Текстові повідомлення можуть допомогти курцям кинути палити
В одному з досліджень мотиваційний та допоміжний текст, що надходить через мобільні телефони, допоміг курцям подвоїти показники відмови від курсу за шість місяців.
Результати судового розгляду «txt2stop» опубліковані в Ланцет.
Двоє з трьох курців намагаються кинути палити, але зазнають невдачі. У цьому дослідженні майже 6000 людей взяли участь у випробуванні для оцінки цього підходу до надання мотиваційних підказок та підтримки.
Дослідження вивчало довгострокові наслідки спеціально розроблених текстових повідомлень шляхом тестування рівнів котиніну (хімічної речовини, що міститься в тютюні), виявленої в слині учасників після того, як вони повідомили, що кинули палити протягом шести місяців.
Загалом 5800 курців були випадковим чином розподілені до програми txt2stop або контрольної групи.
Група txt2stop отримувала по п’ять текстових повідомлень на день протягом перших п’яти тижнів, а потім три на тиждень протягом наступних 26 тижнів з персоніфікованою системою, яка також дозволяла людям отримувати миттєві повідомлення під час потреби, надсилаючи текстові повідомлення на слово «жадаю» або «промах» . "
Повідомлення, які були розроблені за участю курців та фахівців з відмови від куріння, спонукали учасників до наполегливості та зосередилися на їхньому успіху на сьогоднішній день.
Приклади повідомлень включають:
- "Це воно! - ВИЙТИ ДЕНЬ, викиньте всі свої педики. СЬОГОДНІ - це початок назавжди вийти, ти можеш це зробити! "
- «Тяга в середньому триває менше 5 хвилин. Щоб відволіктися, спробуйте повільно випивати напій, поки тяга не закінчиться ".
Учасники контрольної групи кожні два тижні отримували текстові повідомлення з подякою за участь у випробуванні. Результати показали, що безперервна абстиненція - підтверджена хімічними тестами - через шість місяців суттєво збільшилась у групі txt2stop; 10,7% успіху для txt2stop проти 4,9% успіху для контролю.
Дослідження виявило, що txt2stop добре працював для будь-якого віку та для всіх соціальних груп, автори дійшли висновку: «Підтримка відмови від куріння з мобільних телефонів підтримує відмову від куріння вдвічі за шість місяців».
Дослідники стверджують, що люди високо оцінили підтримку текстових повідомлень, - сказала доктор філософії Керолайн Фрі, яка керувала дослідженням, - "Текстові повідомлення - це дуже зручний спосіб для курців отримати підтримку кинути палити. Люди описували txt2stop як щось на зразок «друга», який підбадьорює їх, або «ангела на плечі». Це допомогло людям протистояти спокусі палити ».
Експерти вважають, що текстова мотивація тепер стане стандартною частиною програм відмови від куріння, і ця технологічна допомога може бути використана для допомоги людям у контролі ваги та контролі за іншими звиканнями.
Підтримка: Лондонська школа гігієни та тропічної медицини
