Помірно енергійні вправи середнього віку, прив'язані до більшого пізнання в старості
Помірно інтенсивна фізична активність середнього віку пов'язана з кращим пізнанням через 25 років, згідно з новим дослідженням, в якому взяли участь 3050 близнюків з фінської когорти близнюків.
Хоча традиційні судинні фактори ризику (підвищений артеріальний тиск, гіперхолестеринемія, ожиріння, діабет та відсутність фізичних вправ) були пов'язані з ризиком деменції, до цих пір залишається незрозумілим, чи несуть фізичні вправи інші унікальні переваги для пізнання, крім зменшення цих ризиків. Але зв'язок залишався навіть після розбору цих факторів.
"Це свідчить про те, що сприятливий вплив фізичної активності на мозок і когніцію базується не лише на зменшенні судинних факторів ризику", - говорить дослідник Пола Ізо-Марку з Університету Гельсінкі.
Дослідження проводили вчені з університетів Гельсінкі, Ювяскюлі та Турку. Близнюки повідомляли інформацію про свою фізичну активність за допомогою опитувальних опитувань між 1975 і 1981 рр. (Середній вік учасників у 1981 р. Становив 49), тоді як пізнання оцінювали за допомогою перевірених телефонних інтерв'ю між 1999 і 2015 роками.
Спочатку зв’язок між фізичними вправами та пізнанням вивчався у всіх учасників, а потім шляхом порівняння пізнішого пізнання в парах, де один близнюк був фізично активнішим за іншого.
Ісо-Марку зазначає, що "було опубліковано кілька довгострокових, якісних подальших досліджень щодо фізичної активності та пізнання, і залишається незрозумілим, який тип та обсяг вправ необхідні для захисту пізнання".
Що важливо, дослідники виявили, що когнітивні переваги в старості не продовжували збільшуватися настільки енергійно, як це було у середньому віці. Іншими словами, надзвичайно енергійні фізичні вправи середнього віку не призвели до найвищих пізнавальних здібностей у подальшому житті.
Натомість помірної кількості фізичних навантажень було достатньо для захисту пам’яті, і лише найбільш неактивна група близнюків виділялася значно вищим ризиком когнітивних порушень.
"В цілому, дослідження показує, що помірно енергійні фізичні навантаження, тобто більш напружені, ніж ходьба, пов'язані з кращим пізнанням в середньому через 25 років", - сказав професор Урхо Куяла з Університету Ювяскюля.
Нові результати відповідають висновкам на тваринах, які показали, що фізична активність збільшує кількість факторів росту в мозку та покращує синаптичну пластичність.
Випадків деменції зростає серед людей, що старіють у всьому світі. Хоча, здається, частота деменції зменшилася у молодих людей похилого віку, загальна поширеність захворювання все ще очікується зростання. Хоча досі не існує ліків від деменції, за останнє десятиліття дослідники створили безліч нових доказів щодо профілактики деменції.
Висновки опубліковані в Журнал хвороби Альцгеймера.
Джерело: Гельсінський університет
