Класична музика під час сну допомагає студентам вчитися

Прагнучи покращити успішність студентів, дослідники вивчали, чи корисно студентам коледжу слухати класичну музику Бетховена та Шопена під час комп’ютерної інтерактивної лекції. Потім, визнаючи, що сон, як було доведено, покращує пам’ять, тієї ночі знову звучала та сама музика, коли студенти спали.

Наступного дня результати тестів порівнювали між учасниками та групою порівняння, які були на одній лекції, але натомість спали того вечора з білим шумом на задньому плані. Дослідники Університету Бейлора виявили, що студент, який спав, слухаючи класичну музику, на іспиті пройшов краще.

Однак впродовж тривалого періоду - коли студенти пройшли подібний тест дев'ять місяців потому - збільшення не тривало. Оцінки знизились до рівня підлоги, причому всі провалились, а результати роботи в середньому складали менше 25% для обох груп.

Тим не менш, цільова реактивація пам'яті (TMR) може допомогти під час глибокого сну, коли спогади теоретично відновлюються і переміщуються з тимчасового сховища в одній частині мозку в більш постійне зберігання в інших частинах, зазначають дослідники.

Дослідження за підтримки Національного наукового фонду було проведено лабораторією нейрології та пізнання сну Бейлора (SNAC). Дослідження з’являється в журналі Нейробіологія навчання та пам'яті.

"Усі викладачі хочуть навчити студентів інтегрувати поняття, а не просто запам'ятовувати деталі, але це, як відомо, важко зробити", - сказав доктор філософії Майкл К. Скуллін, директор лабораторії сну Бейлора, доцент кафедри психології та неврології.

«Ми виявили, що експериментально підготувавши ці концепції під час сну, ми збільшили ефективність з питань інтеграції на 18% на тесті наступного дня. Який студент не хотів би підвищити свою оцінку на лист? Ефекти були особливо посилені у учасників, які продемонстрували підвищену активність лобової частки мозку під час повільного сну, тобто глибокого сну ".

Він зазначив, що ефекти виявилися при використанні стандартних процедур із золотого режиму: ні учасники, ні експериментатори не знали, хто отримував певне лікування, сон вимірювали за допомогою ЕЕГ в лабораторних умовах, а навчальні матеріали відповідали тим, які насправді використовували б у класі коледжу, в у цьому випадку лекція з мікроекономіки для студентів.

Поганий сон широко розповсюджений серед студентів коледжів: 60% звичайно сплять менше рекомендованих семи годин на 50-65% ночей. Хоча студентів може більше турбувати негайна результати тесту - і TMR може допомогти їм навантажити іспит - навчання навколо (пам'ять предметів) зазвичай не приносить користі для розуміння та збереження концепції.

Для дослідження дослідники набрали 50 студентів коледжу у віці від 18 до 33 років для навчального завдання з самостійною, комп’ютерною інтерактивною лекцією; і протягом двох сеансів полісомнографії протягом ночі, причому перша ніч - адаптація до лабораторії та скринінг на порушення сну, а друга - вечір лекції.

Під час лекції з комп’ютера звучали м’які добірні твори: перший рух фортепіанної сонати «Місячне світло» Бетховена, перший рух скрипкового концерту «Весняний» Вівальді та Ноктюрн Шопена мі-бемоль мажор, op. 9, No2.

Тієї ночі в лабораторії сну Бейлора дослідницький персонал застосовував електроди та використовував комп’ютери для моніторингу режиму сну як тестової, так і контрольної груп. Після того, як техніки помітили, що людина глибоко спала, вони протягом 15 хвилин грали або класичну музику, або білий шум - залежно від того, чи був той у тестовій або контрольній групі.

"Глибокий повільний сон не триватиме дуже довго, перш ніж повернутися назад до легкого сну, тому ми не могли грати їх нескінченно", - сказав Скаллін. “Якби ми грали його під час легкого сну, музика, мабуть, розбудила б учасників. Перший цикл повільної хвилі найглибший і найдовший ".

Вибір музики був важливим, вважають дослідники.

"Ми виключили джаз, оскільки він занадто епізодичний і, можливо, змусить людей прокидатися", - сказав Скаллін. «Ми виключили популярну музику, оскільки лірична музика порушує початкове навчання. Ви не можете читати слова та співати тексти - просто спробуйте. Ми також виключили океанські хвилі та навколишню музику, оскільки це дуже легко ігнорувати. У вас буде певний час, коли у вас буде сильна асоціація між навчальним матеріалом та негустою піснею чи навколишнім шумом.

"Це залишило у нас класичну музику, яку багато слухачів слухають вже під час навчання", - сказав він. "Пісні можуть бути дуже самобутніми, а тому добре поєднуються з навчальним матеріалом".

На іспиті з мікроекономіки наступного дня TMR класичної музики більш ніж удвічі збільшив ймовірність проходження тесту в порівнянні з контрольним станом білого шуму.

Сккулін застерігав, щоб не плутати висновки дослідження Бейлора з так званим "ефектом Моцарта" - висновок про те, що запрошення студентів слухати твори Моцарта призвело до кращих результатів на тестах інтелекту. Подальші тести "Ефекту Моцарта" виявили, що він або не повторювався, або що підсилення відбувались строго через підвищене збудження під час прослуховування енергійної музики.

"Моцарт не створює спогадів", - сказав Скаллін.

Попередні дослідники виявили, що спогади, пов’язані із сенсорними сигналами, такими як запах чи пісня, знову активізуються, коли той самий сигнал отримується пізніше. Коли це трапляється під час глибокого сну, відповідні спогади активізуються і зміцнюються, сказав співдослідник Ченлу Гао, кандидат докторських наук з психології та неврології в Baylor.

Ранні експериментатори також відтворювали аудіокасети під час сну, щоб перевірити, чи можуть люди засвоїти нові знання під час сну. Але хоча ці експерименти не змогли створити нових спогадів, "наше дослідження припускає, що можна відновити і зміцнити існуючі спогади про матеріали лекцій під час сну", - сказав Гао.

"Нашим наступним кроком є ​​впровадження цієї техніки в аудиторіях - або на онлайн-лекціях, поки студенти закінчують навчання вдома завдяки заходам соціального дистанціювання COVID-19, - щоб ми могли допомогти студентам коледжів" перевчити "свої матеріали під час сну".

"Ми вважаємо, що використання TMR може мати довгострокові переваги, але вам, можливо, доведеться повторювати музику протягом декількох ночей", - додав Скаллін. «Зрештою, ви не просто опрацювали б матеріал жодного разу, а потім розраховували запам’ятати його місяцями пізніше для остаточного іспиту. Найкраще навчання повторюється з інтервалом - і, звичайно, при збереженні хороших звичок сну ».

Джерело: Університет Бейлора / EurekAlert