Програма CBT може допомогти підліткам побудувати краще тіло та розум

Інноваційна програма охорони здоров’я середньої школи вчить учнів реагувати на свої почуття таким чином, щоб зміцнювати здоров’я.

Дослідники виявили, що втручання, засноване на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) з акцентом на формуванні навичок, допомогло студентам підтримувати здоровий вагу і навіть полегшило важку депресію протягом цілого року після закінчення програми.

Дослідники виявили, що через 12 місяців після закінчення програми студенти мали помітно нижчий індекс маси тіла, ніж студенти, які отримали більш стандартну навчальну програму охорони здоров’я.

Крім того, підлітки, які розпочали програму з надзвичайно підвищеною депресією, мали симптоми в межах норми через 12 місяців.

Програма під назвою COPE (Створення можливостей для розширення можливостей особистості) Здоровий спосіб життя ПІДЛІТКИ (мислення, емоції, фізичні вправи, харчування) вчить підлітків, як вони думають безпосередньо пов’язані з тим, як вони почуваються та поводяться.

Він також вчить їх, як перетворити негативні переконання, викликані «активізацією подій», у позитивні переконання, щоб вони почувались емоційно краще та брали участь у здоровій поведінці.

"CBT - це золотий стандарт лікування депресії та тривоги, але він традиційно застосовується в індивідуальних годинних сеансах терапії", - сказала Бернадетта Мельник, доктор філософії, декан Коледжу університету штату Огайо. медсестер та провідний автор дослідження.

«За допомогою COPE будь-який медичний працівник або викладач може навчити когнітивно-поведінковій поведінці підлітків. Це величезно для шкіл чи громадських центрів. Ми дійсно можемо позитивно вплинути на життя підлітків, навчаючи цих навичок ".

Мельник, який також є асоційованим віце-президентом штату Огайо з питань зміцнення здоров'я та головним оздоровчим директором, розпочав розробку COPE більше 20 років тому як лікар-педіатр та психіатр.

Дослідження з’явиться у наступному випуску журналу Журнал шкільного здоров’я.

Це дослідження було спрямоване на оцінку довгострокової ефективності COPE. У дослідженні взяли участь 779 учнів середніх шкіл віком від 14 до 16 років з 11 середніх шкіл на південному заході США.

Половина відвідувала контрольний клас - "Здорові підлітки", який охоплював стандартні теми охорони здоров'я, такі як безпека дорожнього руху, стоматологічна допомога та імунізація. Інші були зараховані до програми COPE Healthy Lifestyle TEEN.

Вчителів охорони здоров’я провели цілоденний семінар з питань COPE та того, як викладати програму. Навчальна програма в класі поєднує сеанси когнітивно-поведінкових навичок з уроками харчування та 20-хвилинними фізичними навантаженнями, такими як танці, ходьба або рухи з боксу.

12-місячне подальше оцінювання після програми COPE показало значне зменшення частки підлітків із надмірною вагою та ожирінням. Лише 4,8 відсотка підлітків COPE, які належали до здорової вагової категорії, через рік перейшли до категорії надмірної ваги, і жоден не перейшов до категорії ожиріння.

Для порівняння, 10 відсотків студентів, які брали участь у контрольній програмі “Здорові підлітки”, через рік перейшли до категорій із надмірною вагою або ожирінням. Крім того, підлітки COPE, які отримували державну допомогу, мали значно більше зниження процентилю маси тіла після втручання порівняно з аналогічними студентами, які закінчили контрольну програму медичної освіти.

Особливо важливою висновком, за словами Мельника, було те, що студенти COPE, які розпочали дослідження з сильно підвищеними симптомами депресії, мали значно нижчі показники депресії, які входили в норму через рік після закінчення програми. Студенти з високим рівнем депресії, які закінчили програму "Здорові підлітки", як і раніше мали показники в депресивному діапазоні через рік.

"Оскільки більшість підлітків, які страждають депресією, не отримують лікування, а ще менше отримують КПТ, життєво важливо, щоб ми надали їм інструменти та здатність брати участь у позитивному мисленні та ефективно застосовувались для боротьби з ними", - сказала вона.

"Відгуки підлітків під час відкритих оцінок включали сотні коментарів, які конкретно вказували на те, що програма COPE допомогла їм ефективно боротися зі стресом і гнівом, а також почувати себе краще".

Мельник сказала, що вона сподівається, що школи по всій країні будуть використовувати COPE у своїх програмах охорони здоров’я.

"Різні професіонали можуть навчитися програмі, тому її можна використовувати в школах, громадських центрах та молодіжних організаціях, щоб допомогти підліткам вести здоровіший, щасливіший спосіб життя та кращі результати в навчанні", - сказала вона.

Джерело: Університет штату Огайо