Ганьба: визначте це, зціліть і залиште це позаду
Вам не потрібно так почуватися вічно.
Кожна людина відчувала сором у певний момент свого життя. Але не всі усвідомлюють, що емоція є, поки вона не виповзає на поверхню у формі паніки, тривоги, депресії або інших негативних почуттів та поведінки.
Сором може бути прихованою вадою, яку ви не помічаєте, поки не пізно.
8 способів звільнити свій сором - і звільнити місце для любові
У той момент ви запитаєте себе: як довго ця річ тут? Вам цікаво, чи бачив це хтось - чи ще гірше - чи вас люди за це судили? Ви швидко простежуєте свої кроки, замислюючись, де і як це сталося, весь час бажаючи, щоб ви могли запобігти проблемі.
Як пляма на сорочці, сором може залишитися непоміченим. І як пляма, те, як ви реагуєте на сором, може зробити чи зламати ваш шанс врятувати день. Ви б'єте себе через це, знизуєте плечима чи смієтесь і любите себе так само?
Для деяких людей любов до себе є складною, і навіть найменша помилка може викликати почуття заниженої самооцінки.
Але що, якщо ти все життя носив із собою сором? Чи може низька самооцінка саботувати успіх, боячись бути самозванцем, отруєним соромом відчуття, що ти ніколи не будеш достатньо хорошим?
Знаючи, що він там, і відчуваючи, що не можеш від нього позбутися, ти можеш почуватись безнадійно. Що ти тоді робиш?
Ми попросили експертів YourTango допомогти нам визначити сором і як видалити навіть найглибші корені сорому, що проявляються в житті людини. Ось три поради, які вони запропонували щодо того, як боротися з соромом, виявляючи його, зцілюючи і рухаючись далі, щоб знайти справжнє щастя:
1. Навчіться довіряти своїм почуттям
"Коли ви думаєте, що не повинні щось робити чи говорити, особливо коли це не шкодить ні вам, ні іншим, ви можете запитати себе," де я навчився так думати? "
Можливо, ви повторюєте очікування від суспільства чи свого минулого. Ви можете просіяти частинки і відпустити ті, які заважають вам бути тим, ким ви є і що хочете бути ».
- Сара Білодо - драматерапевт.
2. Відпустіть минуле
“Сором - це форма самоосудження та непрощення себе. Давайте все правильно! Перший спосіб ідентифікувати, зцілити та вигнати свій сором - це перемогти людей! У світі, який засуджує, карає і так сприяє сорому, це може бути важко зробити. Подумайте: перестаньте дозволяти іншим визначати вашу цінність і цінність.
Ти людина. У кожного є щось, за що йому може бути соромно. Любити себе. Будьте ласкаві до себе. Пробач себе. Це перші речі, які ви повинні зробити, щоб визначити і прогнати сором.
По-друге, пробачте себе та інших, які, можливо, стали причиною того сорому, який ви переживаєте. Ви ніколи не позбавитеся своєї провини, яку відчуваєте, поки не навчитеся прощати і прощати. Ви гідні того, щоб вас любили. Любов безумовна. Любов не враховує потерпілого кривди.
Якщо ви боретеся з соромом, зверніться до надійного та мудрого консультанта. Можливість поговорити з кимось про свою ситуацію може допомогти вам визначити першопричину сорому, щоб ви могли рухатись до зцілення ".
- Шеріл Магі є автором, спікером та сертифікованим тренером Gallup, оскільки вона очолює свою компанію [захищена електронною поштою], LLC.
Підступні сороми впливають на ваше щастя
3. Знайте, на що слід звертати увагу, щоб ви могли визначити сором, коли він з’являється
«Деякі симптоми викликає сором:
- Недостача впевненості
- Неможливість отримати оргазм
- Страх збентеження / невдачі / неприйняття
- Відчуття нелюбові / непідтримуваної / самотньої
Несвідомий розум пов’язує всі події, коли сором відчувався. Зцілення настає тоді, коли першу подію сорому знаходять, повністю розглядають і звертають.
Крок 1: Дізнайтеся все, що можна навчитися випускати всі негативні емоції, пов’язані з цією першою подією.
Крок 2: Запишіть переконання, якими ви хотіли б замінити сором. Крок 3: Створіть символ / малюнок, який відображає все вивчене на кроці 1, а також позитивні твердження про заміну, написані на кроці 2.
Щоб вигнати почуття сорому, подивіться на кожну подію, через яку ви відчували сором КРОК символу / зображення, створеного на кроці 3. "
- Ельза Кроньє є майстром-практиком НЛП та тренером з трансформації в коучингу Take a Leap. Нехай вона допоможе ВАМ знайти ваші крила і навчить вас літати!
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Як визначити, зцілити та вигнати свою найглибшу ганьбу.
