Занадто багато тренувань також може втомити ваш мозок

Нове дослідження показує, що надмірні спортивні тренування не лише втомлюють тіло, а й мозок.

Коли дослідники попросили елітних спортсменів підвищити рівень підготовки, спортсмени продемонстрували форму психічної втоми, яка включала зниження активності в частині мозку, важливої ​​для прийняття рішень. Спортсмени також діяли більш імпульсивно, обираючи негайні винагороди замість більших, для досягнення яких потрібно більше часу, на думку дослідників.

"Латеральна передня область, на яку вплинули перевантаження спортивних тренувань, була точно такою ж, яка була виявлена ​​вразливою до надмірної когнітивної роботи в наших попередніх дослідженнях", - сказав автор-кореспондент доктор Матіас Пессільйоне з Hôpital de la Pitié-Salpêtrière у Парижі. "Тому ця область мозку виглядала як слабке місце мозкової мережі, відповідальної за когнітивний контроль".

Дослідження свідчать про зв'язок між розумовими та фізичними зусиллями - обидва вимагають когнітивного контролю, зазначають дослідники. А підтримка фізичних зусиль для досягнення віддаленої мети вимагає когнітивного контролю, зазначають дослідники.

"Вам потрібно контролювати автоматичний процес, який змушує вас зупинятися, коли болять м'язи або суглоби", - сказав Пессільоне.

Дослідники, включаючи Пессільйоне та першого автора доктора Бастієна Блена, заявили, що початкова ідея дослідження виникла у Національному інституті спорту, експертизи та продуктивності (INSEP) у Франції, який готує спортсменів до Олімпійських ігор. Деякі спортсмени страждали від "синдрому перетренованості", коли їх результативність різко падала, коли вони відчували переважне відчуття втоми. Питання для дослідників було: чи цей синдром перетренованості частково виник із-за нервової втоми в мозку - тієї самої втоми, яка також може бути спричинена надмірною інтелектуальною працею?

Щоб з’ясувати це, дослідники набрали 37 конкурентних спортсменів-чоловіків на витривалість із середнім віком 35 років. Учасникам було призначено або продовжувати свої звичайні тренування, або збільшити це тренування на 40 відсотків за сеанс протягом трьох тижнів. Дослідники відстежували свою фізичну працездатність під час вправ на велосипеді, що виконувались у дні відпочинку, та оцінювали їх суб’єктивний досвід втоми за допомогою анкет кожні два дні. Вони також провели поведінкові тестування та експерименти з функціональної магнітно-резонансної томографії (fMRI).

Результати дослідження показали, що перевантаження фізичною підготовкою призвели до того, що спортсмени відчували себе більш втомленими. Вони також діяли більш імпульсивно в стандартних тестах, що використовуються для оцінки того, як вони роблять економічний вибір. Ця тенденція була продемонстрована як упередження у наданні переваги негайним над відкладеними винагородами, коли спортсменам пропонували 5 доларів зараз або 50 доларів пізніше.

Мозок спортсменів, які були фізично перевантажені, також продемонстрував знижену активацію латеральної передньо-лобової кори, ключової області системи виконавчого контролю, оскільки вони робили ці економічні рішення, повідомляють дослідники.

"Наші висновки звертають увагу на те, що нервові стани мають значення: ви не приймаєте однакових рішень, коли ваш мозок перебуває у стані втоми", - сказав Пессільйоне.

Висновки можуть бути важливими не тільки для виробництва найкращих спортсменів, але і для теорії економічного вибору, яка, як правило, ігнорує такі коливання нервової апаратури, відповідальної за прийняття рішень, стверджують дослідники. Це припускає, що може бути важливим контролювати рівень втоми, щоб запобігти прийняттю поганих рішень у політичній, судовій чи економічній сферах, додали вони.

У майбутніх дослідженнях дослідники планують дослідити, чому здійснення контролю під час спортивних тренувань чи інтелектуальної роботи ускладнює активізацію системи когнітивного контролю в наступних завданнях. В майбутньому, надія полягає в тому, щоб знайти методи лікування або стратегії, які допоможуть запобігти такій нервовій втомі та її наслідкам, підсумували вони.

Дослідження було опубліковане в журналі Сучасна біологія.

Джерело: Cell Press