Терапія розуму і тіла може зменшити тривожність у підлітків
Тривога страждає приблизно у кожного третього американського підлітка, причому понад вісім відсотків відчувають серйозні порушення у повсякденному функціонуванні. Але згідно з новим оглядом, опублікованим у Медсестра, терапії розуму і тіла, такі як уважність, йога та гіпноз, можуть зіграти життєво важливу роль у зменшенні найпоширенішої проблеми тривожності підлітків.
"Терапія розуму і тіла охоплює саморегуляцію та позитивне мислення ... для сприяння самоконтролю, фізичному здоров'ю та емоційному благополуччю", - пишуть Бернадетт Фульвайлер RN, MSN, CPNP-PC та Rita Marie John DNP, EdD, CPNP -PC, DCC, Школи медсестер Колумбійського університету, Нью-Йорк.
"Зростаючий обсяг доказів підтримує впровадження терапії душевного тіла як стратегії з низьким ризиком та економічно вигідною системою управління тривожними підлітками".
Дослідники також наголошують на ролі педіатричних медичних сестер у інтеграції скринінгу та лікування підлітків, які страждають від тривоги. НП можуть перевірити молодих пацієнтів на тривожність під час кожного огляду здоров'я та допомогти створити персональний план лікування.
І хоча НП часто дуже підтримують практики нетрадиційної медицини, вони потребують постійної освіти щодо переваг та методів інтеграції медицини душевного тіла у догляд за пацієнтами, на думку дослідників.
"Тоді як тривога та страх - це типові реакції на академічні, соціальні та проблеми розвитку, поширені протягом підлітків, клінічна чи патологічна тривога є надмірною, стійкою та руйнівною", - стверджують автори.
Отже, хоча тривожність часто буває ситуативною і тимчасовою, у багатьох підлітків виникає хронічна тривога, яка триває шість місяців і довше.
Але рекомендовані методи лікування тривожності підлітків - когнітивна поведінкова терапія та / або антидепресанти - мають важливі обмеження. Вони дорогі, їх часто важко отримати, а у випадку антидепресантів можуть мати побічні ефекти. Насправді дослідження показують, що більшість підлітків з розладами психічного здоров'я, особливо тривожними, не отримують жодної форми охорони психічного здоров'я.
Для дослідження вчені розглянули та проаналізували опубліковане дослідження терапії душевного тіла при тривожності у підлітків, зосередившись на чотирьох підходах: уважність, йога, гіпноз та біологічна зворотний зв’язок.
Техніки уважності включають аспекти медитації, сканування тіла та уважного дихання, щоб допомогти зосередити увагу на сучасному моменті та відокремити від негативних думок. Шість досліджень показали позитивні наслідки підходів до уважності для підлітків, які страждають від тривоги, включаючи шкільні програми для груп високого ризику.
Йога є однією з найпопулярніших терапій душевного тіла з позитивними фізичними та психічними ефектами, включаючи зменшення тривожності. Дослідники цитують п’ять досліджень, включаючи чотири рандомізованих дослідження, що повідомляють про позитивні наслідки йоги в шкільних умовах.
Гіпноз передбачає використання образних технологій та методів розслаблення, щоб допомогти контролювати реакцію на стрес. Огляд визначив три дослідження методів гіпнозу для зниження стресу у підлітків, включаючи втручання за допомогою телегіпнозу для зменшення відсутності, пов’язаної з тривожністю, учнів старших класів.
Біологічний зворотний зв’язок передбачає пам’ятання про мимовільні реакції вашого тіла (наприклад, відчуття тривоги, що виникає в організмі) через електроди, прикріплені до шкіри. Тоді завдяки силі свого розуму ви зможете отримати більше контролю над такими реакціями. Огляд ідентифікував чотири дослідження підходів до біологічного зворотного зв'язку, які показали значне зменшення тривожності та стресу у підлітків, які отримували моніторинг варіабельності серцевого ритму (ВСР) та біологічну зворотну зв'язок на основі відеоігор.
На закінчення дослідники кажуть, що терапія душевного тіла може допомогти задовольнити “гостру потребу” у доступних та доступних стратегіях психічного здоров’я в педіатричній первинній медичній допомозі.
Джерело: Wolters Kluwer Health
