Недостатньо сну, пов’язаного з депресією та тривогою

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Спати менше рекомендованих восьми годин на ніч пов'язано з нав'язливими, повторюваними думками, подібними до тих, що спостерігаються при тривозі або депресії, згідно з новим дослідженням.

Для дослідження доктор Мередіт Коулз, професор психології Університету Бінгемтона, Університет штату Нью-Йорк, і колишній аспірант Джейкоб Нота оцінили час і тривалість сну у осіб із середнім та високим рівнем повторюваних негативних думок (наприклад, турбота та роздуми).

Учасники дослідження потрапляли на різні фотографії, які мали викликати емоційну реакцію, і дослідники відстежували їх увагу рухами очей.

Дослідники виявили, що регулярні порушення сну пов’язані з труднощами у відведенні уваги від негативної інформації. Це може означати, що неадекватний сон є частиною того, що змушує негативні нав'язливі думки чіплятись і заважати життю людей, кажуть вони.

"Ми виявили, що люди в цьому дослідженні мають деякі тенденції до того, що думки забиваються в головах, і їх підвищене негативне мислення ускладнює їм відмову від негативних стимулів, яким ми їх піддавали", - сказав Коулз. "Хоча інші люди можуть отримувати негативну інформацію і рухатися далі, учасники мали проблеми з її ігноруванням".

Вважається, що ці негативні думки залишають людей вразливими до різних типів психологічних розладів, таких як тривога або депресія, сказав Коулз.

"З часом ми зрозуміли, що це може бути важливим - це повторюване негативне мислення стосується кількох різних розладів, таких як тривога, депресія та багато інших речей", - сказав Коулз. "Це нове в тому, що ми досліджуємо збіг між порушеннями сну і тим, як вони впливають на ці основні процеси, які допомагають ігнорувати ці нав'язливі негативні думки".

Дослідники далі вивчають це відкриття, оцінюючи, як час і тривалість сну також можуть сприяти розвитку або підтримці психологічних розладів. Якщо їх теорії вірні, їх дослідження можуть потенційно дозволити психологам лікувати тривогу та депресію, перекладаючи цикли сну пацієнтів на більш здоровий час або роблячи більш імовірним, що пацієнт буде спати, коли вони лягають у ліжко, стверджують дослідники.

Дослідження було опубліковано в ScienceDirect.

Джерело: Бінгемтонський університет

Відео: