Дослідження знаходять перевірені стратегії підвищення щастя та задоволення життям
Ці профілі були отримані в результаті дослідження самозвітів 1400 жителів США щодо позитивних та негативних емоцій.
Дослідники вважають, що афективні профілі можуть бути використані для виявлення відмінностей у щасті, депресії, задоволеності життям та стратегіях збільшення щастя.
Центральним висновком є те, що сприяння позитивним емоціям може позитивно впливати на стан депресії до щастя, який визначається як підвищення рівня щастя та зниження рівня депресії, а також збільшення задоволеності життям.
Дослідження, опубліковане в рецензованому науковому журналі з відкритим доступом PeerJ, орієнтована на деякі важливі аспекти психічного здоров'я, які представляють позитивні міри добробуту.
Наприклад, щастя можна корисно зрозуміти як протилежність депресії, стверджують автори. Задоволеність життям, ще одним позитивним показником добробуту, натомість стосується процесу порівняння, в якому люди оцінюють якість свого життя на основі власних стандартів, які накладають на себе.
Дослідники стверджують, що коли люди приймають стратегії підвищення загального добробуту, важливо знати, які з них можуть мати позитивний вплив.
"Ми вивчили 8 стратегій" підвищення щастя ", які вперше були визначені Ткачем і Любомирським у 2006 році", - сказав Данило Гарсія з Університету Гетеборга та дослідник, який керував розслідуванням.
«Це були соціальні стосунки (наприклад,« Підтримуй та заохочуй друзів »), Вечірки та клубні заходи (наприклад,« Вживай алкоголь »), Психічний контроль (наприклад,« Намагайся не думати про те, щоб бути нещасним ») та Інструментальна мета Переслідування (наприклад, “Навчання”).
До додаткових стратегій відносяться: пасивне дозвілля (наприклад, «Серфінг в Інтернеті»), активне дозвілля (наприклад, «Фізичні вправи»), релігія (наприклад, «Шукати підтримки у вірі») та прямі спроби (наприклад, «Дій щасливо і посміхнись ”)."
Дослідники виявили, що особи з різними афективними профілями справді відрізнялися позитивними показниками добробуту та всіма 8 досліджуваними стратегіями.
Наприклад, люди, класифіковані як такі, що самореалізуються - з високими позитивними емоціями та низькими негативними емоціями - виявляли нижчий рівень депресії, мали тенденцію бути щасливішими і були більш задоволені своїм життям.
Дослідники виявили, що конкретні стратегії підвищення щастя були пов’язані із самонаправленими діями, спрямованими на особистісний розвиток або особисто обраними цілями. Наприклад, автономія, відповідальність, самоприйняття, стаціонарний локус контролю та самоконтроль.
Комунальна або соціальна приналежність та духовні цінності позитивно пов’язані з профілем «самореалізації».
"Це була найдивовижніша знахідка, оскільки вона підтримує пропозиції про те, як самосвідомість, заснована на самості, нашому ставленні до інших та нашому місці на землі може призвести до більшого щастя та душевної гармонії в людині", - сказав Гарсія.
Джерело: Peerj
