12 місяців може бути чарівним числом, щоб уникнути ваги

Нові дослідження показують, що постійна втрата ваги можлива, якщо людина може підтримувати втрачену вагу протягом року.

Втрата ваги - складний процес. У новому дослідженні дослідники виявили, що стійка втрата ваги при ожирінні особливо складна. Їхні нові результати допомагають людям із зайвою вагою чіткіше зрозуміти, як підтримувати втрату ваги.

"Це дослідження показує, що якщо людина з надмірною вагою зможе зберегти початкову втрату ваги - в цьому випадку протягом року - організм врешті-решт" прийме "цю нову вагу і, отже, не буде боротися з нею, як це зазвичай трапляється, коли ви перебувають у стані дефіциту калорій », - сказала доцент Копенгагенського університету доктор Синьє Соренсен Тореков.

Основний висновок у дослідженні полягає в тому, що після одного року успішного підтримання втрати ваги рівень двох гормонів, що гальмують апетит, GLP-1 та PYY, збільшився порівняно з рівнем втрати ваги. Іншими словами, бажання людини до їжі - рівень голоду - зменшився.

Це на відміну від стимуляції гормону голоду греліном, що відбувається відразу після схуднення. Активність гормонів голоду також повернулася до нормального рівня через рік, що призвело до зниження рівня голоду.

Це демонструє, що гормони GLP-1 та PYY здатні пристосовуватися до нової «заданої точки» і, отже, можуть сприяти продовженню нової та нижчої маси тіла.

«Ми знаємо, що люди з ожирінням мають низький рівень гормону, що інгібує апетит, GLP-1. Хороша річ полягає в тому, що зараз ми можемо показати, що ви можете насправді підвищити рівень цього гормону, а також інгібуючий апетит гормон PYY за рахунок схуднення, і що рівень підтримується високим, коли ви підтримуєте свою втрату ваги протягом року ". - сказала перший автор і докторант Єва Віннінг Іпсен.

Це призводить до посиленого гальмування апетиту, що означає, що люди не відчувають голоду і тому не так зацікавлені в їжі.

Дослідники стежили за 20 здоровими, але страждають ожирінням особами під час 8-тижневої низькокалорійної порошкової дієти. Учасники втратили в середньому 13 відсотків маси тіла. Після початкової втрати ваги учасники уклали 52-тижневий протокол підтримки ваги, який складався з регулярних зустрічей з клінічним дієтологом з інструкціями щодо змін способу життя, а також відстеження календаря дієт.

У разі збільшення ваги учасники могли замінити до двох прийомів їжі на день низькокалорійним дієтичним продуктом.

Протягом періоду дослідження учасники пройшли три тести на їжу: до схуднення, безпосередньо після схуднення та після 52 тижнів підтримки схуднення, де зразки крові відбирали після голодування, а також після їжі та згодом аналізували.

“Цікавою і підбадьорюючою новиною цього дослідження є те, що якщо ви зможете підтримувати втрату ваги протягом більш тривалого періоду часу, здається, ніби ви“ пройшли критичну точку ”, і після цього моменту, насправді стане легше для вас, щоб зберегти свою втрату ваги, ніж це було відразу після початкової втрати ваги ".

"Таким чином, організм бореться вже не з вами, а насправді з вами, що є хорошою новиною для тих, хто намагається схуднути", - сказав Тореков.

Дослідження опубліковано в Європейський журнал ендокринології.

Джерело: Університет Копенгагена