Когнітивно-поведінкова терапія покращує сон ув'язнених з безсонням

Згідно з новим дослідженням Великобританії, опубліковане в журналі, майже три з чотирьох в'язнів із безсонням зазнали значних поліпшень у своєму сні та самопочутті після отримання когнітивно-поведінкової терапії. Поведінкова медицина сну.

Отримані дані показують, що один годинний сеанс когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) був ефективним у запобіганні розвитку хронічного безсоння у 73% ув'язнених. Крім того, ув'язнені також повідомили, що терапія помітно покращила їхню тривогу та депресію.

У першому подібному дослідженні дослідники з Центру досліджень сну при Університеті Нортумбрії в Ньюкаслі, Англія, працювали з 30 ув'язненими чоловіками, котрі всі повідомляли про труднощі зі сном.

Усі учасники були ув'язненими категорії С у віці від 21 до 60 років із тюрми в Англії. В'язень категорії С визначається як ув'язнений, якому не можна довіряти у відкритих умовах, але який навряд чи намагатиметься врятуватися.

Залежно від злочину та в'язниці, ув'язнені можуть проводити в камерах до 22 годин на день. Вони мають суворо дотримувані процедури, обмежений доступ до сонячного світла, фізичних вправ та фізичних навантажень, а також не контролюють рівень шуму та комфорту в просторі, в якому вони живуть.

Через ці фактори близько 61% ув'язнених страждають на хронічне безсоння, і ймовірно, що для багатьох з них безсоння почалося під час перебування у в'язниці. Хронічний недосип може призвести до гніву, агресії і навіть спроб самогубства, що створює додаткове навантаження на систему.

Отже, будь-яке поліпшення якості їх сну може мати помітний вплив і зменшити їх використання тюремних медичних послуг.

Після того, як дослідження 2015 року показало, що одногодинний сеанс КПТ призвів до зменшення симптомів безсоння серед населення на 60%, дослідники хотіли дізнатись, чи та сама терапія буде ще ефективнішою для лікування безсоння та настрою ув'язнених.

Нові висновки показують, що через місяць після лікування в'язні повідомили не лише про значне зменшення безсоння, але також про свої тривожні та депресивні симптоми. Подібно до дослідження серед населення загалом, 73% ув'язнених повідомили, що їх безсоння зменшилось після сеансу лікування.

"Ми вважаємо, що високий рівень безсоння у в'язнів обумовлений багатьма факторами, над якими більшість людей має повний контроль", - сказав професор Джейсон Елліс, директор Центру досліджень сну в Нортумбрії.

«Межа між денним та нічним середовищем розмита для ув'язнених, які проводять значну кількість часу у своїх камерах. Їхня спальня стає їх житловим простором, а не просто простором, де вони сплять. Вони мають меншу автономію щодо свого розпорядку дня, і, звичайно, над своїм спальним оточенням. Таким чином, нормальний доступ до сигналів сну, швидше за все, буде важчим у цьому середовищі ".

"Ці фактори в поєднанні зі стресом ув'язнення та усім, що воно спричиняє, роблять ув'язнених набагато вразливішими до безсоння".

«Тепер, коли ми побачили ці результати, я хотів би бачити, як ця форма терапії розповсюджується у в’язницях на національному та міжнародному рівнях. Якщо ми дивимось лише на витрати з точки зору безсоння, управління цим, безумовно, має сенс », - додав Елліс.

Дослідники також хочуть дослідити вплив цієї терапії на суїцид, оскільки вони знають, що існує сильний зв’язок між поганим сном та самогубством.

Джерело: Університет Нортумбрії