Онлайн-програма для схуднення ефективна

Епідемія ожиріння викликає необхідність оцінювати ефективність програм схуднення.

Нове дослідження порівнює дві програми - одну, що включає традиційні сеанси оздоровчих клубів, а іншу - віртуальну онлайн-програму.

Дослідники виявили, що люди втрачали однакову кількість ваги та жиру в організмі, проте Інтернет-контингент повідомив про значно більший виграш у поведінці, яка могла б допомогти їм жити здоровіше та стрункіше.

"Це протиречення, ідея бути більш активною у віртуальному світі, але діяльність, яку вони роблять у віртуальному світі, може перенестись у реальний світ", - сказала Жанна Джонстон, доктор філософії, доцент кафедри кінезіології в Університеті Індіани . "Завдяки візуалізації та навчанню вони можуть спробувати дії, яких раніше не пробували".

Популярність Інтернет-програм для схуднення зростає, хоча ці програми знаходяться у невигідному становищі через відсутність взаємодії людей.

У ході дослідження вчені хотіли дослідити наслідки програми віртуального простору, де відвідувачі використовують аватари для взаємодії з іншими або за допомогою комп'ютерного моделювання середовища - в даному випадку імітаційного фітнес-клубу.

"Програма віртуального світу була принаймні настільки ж корисною, як і програма" віч-на-віч ", а певним чином і більш ефективною", - сказав Джонстон. "Це потенційно може охопити людей, які зазвичай не ходять у тренажерний зал і не приєднуються до програми через обмеження, такі як час або дискомфорт у середовищі фітнес-центру".

У 12-тижневому дослідженні учасники кожної програми зниження ваги проводили щонайменше чотири години на тиждень, відвідуючи збори у віртуальному чи справжньому клубі. В обох ситуаціях вони дізналися про заходи зі зміцнення здоров’я, включаючи харчування, фізичну активність, зміну звичок та способи отримання соціальної підтримки.

У дослідженні брали участь люди з надмірною вагою та ожирінням - переважно жінки.

Середній вік очної групи становив 37 років. Середній вік групи віртуального світу, яка проводила навчання з користування веб-платформою Second Life, становив 46 років.

Учасники кожної групи втратили порівняно велику вагу - в середньому майже 10 фунтів - і спостерігали подібне зменшення індексу маси тіла та жиру.

Однак дослідники виявили, що поведінкові зміни з точки зору здорового харчування, фізичної активності та звичок до сну значно покращились у віртуальній групі, в той час як не покращились у групі віч-на-віч.

"Крім того, віртуальні учасники були більш прогресивними у здатності виконувати фізичні навантаження у складних ситуаціях, таких як негода, відпустка, дні з низьким енергоспоживанням", - сказав Джонстон.

Джерело: Університет Індіани