Жінки відчувають розлади сну на 40% більше, ніж чоловіки

Більше 1 з 5 американців страждають на розлад сну - стан, який має значний вплив на здоров’я та матеріальне становище.

Під час нещодавньої конференції на цю тему Майкл Дж. Твері, доктор філософії, директор Національного центру з розладів сну, Національного інституту серця, легенів та крові, Національний інститут охорони здоров'я (NIH), пояснив, що змінна робота, тривалий робочий час, а неліковані та хронічні розлади сну є головним фактором дефіциту сну в Америці.

Багатьом невідомий той факт, що про порушення сну частіше повідомляють жінки, ніж чоловіки, у яких жінки в 1,4 рази частіше страждають безсонням, ніж чоловіки.

Порушення сну "зачіпає всі расові групи та стать", сказав Твері. Вони "збільшують ризик інсульту, серцево-судинних захворювань, смертності, гіпертонії та ожиріння". Сон контролює наші фільтри пам’яті, впливає на наші мрії, натхнення та емоційні реакції, тому недостатня кількість може дуже шкодити нашому здоров’ю.

Хелен А. Емселлем, доктор медичних наук, сказала, що вагітність може впливати на режим сну через різний рівень гормонального рівня в різних триместрах. Як результат, вагітність може або збільшити, або зменшити сонливість, а також підвищує ризик розвитку синдрому неспокійних ніг (RLS) у третьому триместрі. Однак Емселлем зазначила, що "35-40 відсотків жінок у менопаузі також повідомляють про проблеми зі сном".

Емселлем пояснює, що відсутність сну спричиняє когнітивні порушення, труднощі з фокусуванням, погіршення пам’яті, затримку зорового часу реакції та порушення рухової функції.

Чоловікам і жінкам слід виділити необхідні 7-9 годин для сну, щоб підтримувати високі когнітивні функції та рухові здібності. Емселлем пропонує фізичні вправи, підтримання регулярного графіка сну та інші звички здорового способу життя, щоб допомогти впасти і не спати.

Рональд Фаркас, доктор медичних наук, доктор філософії, керівник клінічної групи, Відділ неврологічних продуктів при Управлінні з контролю за продуктами та ліками (FDA) пояснює, що виробники ліків повинні надавати інформацію про ліки для сну та вимоги дозування, що враховують гендерні відмінності.

Фаркас сказав: "Для підтримки схвалення FDA ліків від розладів сну (і більшості розладів) потрібні дані про потенційні гендерні відмінності в безпеці та ефективності".

Наприклад, Золпідем (торгова марка Ambien) - найпопулярніший тип ліків для сну - має відому гендерну різницю.

"Відомо, що жінки виводять золпідем з організму повільніше, ніж чоловіки", сказав Фаркас. Через цю різницю жінкам призначають меншу дозу, ніж чоловікам (1,75 мг для жінок проти 3,5 мг для чоловіків).

Джерело: Товариство досліджень здоров’я жінок (SWHR)