Онлайн-програми управління стресом визнані ефективними

Поліпшення доступу, підвищення якості та зниження вартості медичних послуг є центральним принципом реформи охорони здоров'я.

Політики та постачальники послуг вважають, що інформаційні технології охорони здоров’я та веб-платформи можуть досягти цих цілей. Однак остаточне підтвердження концепції було незавершеною роботою.

Тепер нове дослідження показує, що використання Інтернет-програм управління стресом (ISM) може ефективно зменшити стрес протягом стійкого періоду.

Як повідомляється у в Аннали поведінкової медицини, Дослідники клініки Клівленда виявили, що онлайнові програми управління стресом збільшують доступність людей, які постраждали від хронічного стресу, за меншу ціну, ніж традиційні методи.

Крім того, зниження напруги, досягнуте за допомогою ІСМ, можна порівняти з індивідуальним управлінням стресом.

Дослідники оцінили триста учасників дослідження після завершення восьмитижневої програми ISM.

Учасники отримали матеріали онлайн-практик релаксації, стратегії, що допомагають впоратися зі стресовими ситуаціями, оцінки стресу на початку та в кінці програми та щоденні теми, які надихнуть учасників продовжувати техніку медитації та релаксації.

Порівнявши учасників програми з особами, які потрапили до контрольної групи, одержувачі ІСМ продемонстрували значне зниження сприйнятого стресу з високого рівня до середнього, а також значно покращили емоційний добробут.

Результати підтвердили позитивну кореляцію між кількістю медитацій, виконаних за тиждень, та сприйнятим зменшенням стресу.

"Наші нещодавні висновки надають приватним особам та роботодавцям новий варіант розглянути для себе або своїх працівників управління стресом", - сказав Майкл Ройзен, доктор медичних наук, головний оздоровчий директор клініки Клівленда.

«Некерований стрес спричиняє одні з найвищих витрат на охорону здоров’я для роботодавців і має тривалий вплив на всіх; це дослідження передбачає, що такий вплив на здоров'я може бути легко зменшений ".

Використовуючи шкалу сприйнятого стресу (PSS) для вимірювання сприйняття людиною стресу, індивідуальні результати базувались на шкалі від 0 (найкраще) до 40.

Рівень стресу учасників дослідження до ISM становив у середньому 23,05, набагато вище норми США, 13,7 для жінок та 12,1 для чоловіків.

Активні учасники продемонстрували значне покращення балів стресу на 4,04 після програми. Особи, які виконували п’ять медитацій на тиждень, швидше за все, відчували зниження оцінок стресу на 6,12 порівняно з практикуванням раз на тиждень.

Нові дослідження визначають хронічний стрес як основну проблему охорони здоров’я та фактор, пов’язаний із підвищеним ризиком для здоров’я та хронічними захворюваннями.

Порівняно з курінням, психологічний дистрес є більш значущим з точки зору ризику для здоров’я для артеріального тиску, ожиріння та діабету.

Національне опитування Американської психологічної асоціації (Стрес в Америці) показало, що 75 відсотків дорослих американців продовжують повідомляти про високий рівень стресу, незважаючи на поліпшення економіки, з невеликою доступністю до можливої ​​програми управління стресом.

І для більшості американців робота є найбільш стресовим фактором життя.

ISM в основному зосереджується на досягненні уважності за допомогою розслаблення та медитації, а керовані образи, коли особисті програми управління стресом часто включають масажну терапію, фізичні вправи, модифікацію дієти, акупунктуру та медитацію.

Дослідники використовували стандартні показники результатів, включаючи шкалу сприйнятого стресу (PSS), шкалу поінформованості про увагу та уважність до дорослих, а також інвентаризацію самотрансцендентності дорослих для порівняння двох підходів протягом 12-тижневого дослідження.

General Electric Corporation (GE) запропонувала програму ISM працівникам на трьох своїх сайтах в рамках судового розгляду.

«Розуміння поведінки споживачів, пов’язаної зі здоров’ям та охороною здоров’я, є надзвичайно важливим для покращення надання медичної допомоги», - сказав Мітч Хігасі, головний економіст GE Healthcare.

"У цьому випадку демонстрація того, як програми ефективного управління стресом на робочому місці можуть ефективно виконуватися в онлайн-форматах, дає важливу інформацію для майбутніх інновацій".

Джерело: клініка Клівленда