Уважність може допомогти одужанню від стимулюючої залежності

Навчання зосереджувати всю увагу на сучасному моменті представляється ефективною стратегією зменшення ймовірності рецидиву для деяких людей, які намагаються припинити свою залежність від стимуляторів, включаючи кокаїн і метамфетамін.

Дослідники Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA) виявили, що навчання уважності особливо корисне для дорослих, які залежать від стимуляторів, у яких діагностована депресія або тривога - загальні супутні розлади серед людей із наркоманією.

Уважність, техніка, яка виникла у східних практиках медитації, спонукає учасників зосередитись на цілі та залишатись у теперішньому моменті, не засуджуючи. Тобто, зосередитись на сучасному досвіді щомісяця.

Дослідження UCLA запровадило навчання уважності на початку процесу відновлення залежності із обнадійливими результатами. Результати невеликого клінічного випробування можна знайти в Інтернеті в журналі Уважність.

"Коли користувачі стимуляторів намагаються кинути палити, деякі найпоширеніші скарги пов'язані з нестерпним почуттям депресії, смутку та тривоги, станами, які часто призводять до того, що люди рано відмовляються від лікування", - сказала доктор Сюзетт Гласнер, провідний автор дослідження.

"Практика уважності не лише допомагає їм керувати тягою та потягами, але також дозволяє їм краще справлятися з психологічним дискомфортом, який може спричинити рецидив".

За даними Управління ООН з питань вживання наркотиків та злочинності, майже 34 мільйони людей у ​​всьому світі використовують стимулятори амфетамінового типу, а 17 мільйонів - кокаїн. За останнє десятиліття виробництво та використання стимуляторів типу амфетаміну різко зросли.

Хронічне вживання цих сильно викликаючих звикання речовин може спричинити ускладнення фізичного та психічного здоров’я, включаючи серцево-судинні проблеми, підвищену сприйнятливість до інфекційних захворювань, депресію, тривогу та параної.

Уважність широко визнана ефективною стратегією зменшення стресу та тривоги. Але думка, що це може бути корисно для людей, які борються із залежностями, є відносно новою.

В останні роки дослідження уважності при лікуванні наркоманії зосереджувались на людях, які залежать від алкоголю, наркотиків або того й іншого. Дослідження UCLA спеціально розглядало вплив програми навчання уважності для людей, залежних від стимуляторів.

Дослідники виявили, що програма приносить психологічну користь для всіх учасників і допомагає тим, хто бореться з психологічними симптомами, не приймати наркотики.

Учасники пройшли програму, відому як "запобігання рецидивам на основі уважності", яка використовує прийоми медитації, щоб допомогти спрямувати увагу людей на їхній досвід в даний час, не засуджуючи себе за те, що вони відчувають або думають.

Навчитися терпіти дискомфорт, не реагуючи на нього, є стратегією подолання, яка виявилася корисною для вирішення інших психологічних проблем.

Час втручання видається критично важливою змінною.

На відміну від деяких попередніх досліджень, дослідження UCLA запровадили навчання уважності на початку процесу одужання, коли пацієнти все ще боролися з важкою залежністю.

"Це дуже обнадійливо, оскільки це свідчить про те, що уважність є доступною стратегією подолання навіть для дорослих залежних людей, які все ще почуваються неспокійно або незручно із симптомами абстиненції", - сказала Гласнер, яка є головним слідчим в програмах інтегрованого зловживання речовинами UCLA.

У рандомізованому клінічному дослідженні 63 дорослих із залежністю від стимулюючих препаратів отримували стандартне поведінкове лікування пристрасті до стимулюючих речовин протягом 12 тижнів. Через чотири тижні учасники були випадковим чином розподілені до однієї з двох груп: тієї, яка проходила тренінг уважності, розробленого спеціально для лікування наркоманії, або контрольної групи, яка отримала медичну освіту.

Після закінчення 12 тижнів дослідники UCLA вимірювали зміни у вживанні стимуляторами учасників, а також їх симптоми тривоги та депресії.

Серед учасників з великою депресією 87 відсотків, які пройшли тренінг уважності, не використовували стимулятори наприкінці 12 тижнів, проти 62 відсотків пацієнтів з депресією, які здобули лише медичну освіту.

Через місяць після лікування 100 відсотків пацієнтів із депресією, які проходили тренінг уважності, більше не використовували стимулятори, порівняно з 50 відсотками пацієнтів контрольної групи. Подібні закономірності спостерігались у учасників дослідження з тривожними розладами.

"Наші результати показують, що уважність особливо корисна людям, які борються з тривогою та депресією разом зі своєю залежністю", - сказав Гласнер.

“Це може бути тому, що частиною їхньої причини вживання наркотиків є боротьба з тими незручними емоціями. Уважність допомагає їм управляти своїми симптомами самостійно, не звертаючись до наркотиків та алкоголю ».

Люди, залежні від стимуляторів, особливо залежать від поведінкової терапії, оскільки, на відміну від людей, які зловживають алкоголем та опіоїдами, лікарських засобів, схвалених федеральною владою, немає.

Зараз команда UCLA планує клінічне випробування, зосереджене на дорослих, які страждають на стимулятори, які страждають на депресію та тривогу, щоб побачити, чи отримані результати будуть повторені з більшою групою тих, хто отримав найбільшу користь від навчання уважності.

Джерело: UCLA