Як ми справляємося із жалінням, впливає на психічне та фізичне здоров’я
Нове дослідження підкріплює давню сентенцію, яка пропонує кожному, хто прагне подолати розчарування, слід порівнювати себе з іншими, хто переживає гірші ситуації. Дослідники виявили, що те, як ми справляємося з жалем, може вплинути на наше психічне здоров'я, а також на наше фізичне здоров'я.
Дослідники Університету Конкордія дослідили, як люди справляються із жалем. Опубліковано в журналі Вісник особистості та соціальної психології, їх результати мають наслідки як для молодих, так і для старих.
"У нашому дослідженні було розглянуто, як молодші та старші дорослі справляються зі своїми жалюваннями", - сказала провідний автор Ізабель Бауер, к.т.н. "Одним із загальних механізмів подолання було соціальне порівняння, яке може бути як хорошим, так і поганим, залежно від того, чи вважають люди, що можуть скасувати свої жаління".
"Як правило, якщо люди порівнюють себе з тими, хто в гіршому становищі, вони почуватимуться краще", - сказав Бауер. Однак, "коли вони порівнюють себе з людьми, які живуть у вищій ситуації, це може змусити їх почуватись гірше".
Погляд на інших людей, які перебувають у гіршому стані, також може мати значний вплив на фізичне здоров’я: учасники, які використовували соціальні порівняння вниз, повідомили, що відчувають менше симптомів застуди. Загалом вони повідомили про позитивний вплив на їх емоційний добробут протягом наступних місяців.
«Емоційне переживання, викликане жалем, може спричинити біологічну дисрегуляцію гормону та імунної системи, що робить людей більш вразливими до розвитку клінічних проблем зі здоров’ям - будь то застуда чи інші потенційно тривалі проблеми зі здоров’ям. У цьому дослідженні ми показали, що соціальне порівняння вниз може покращити емоційний добробут і допомогти запобігти проблемам зі здоров’ям », - сказав старший автор Карстен Врош, доктор філософії.
У рамках дослідження було залучено 104 дорослих людей різного віку, які провели опитування про свої найбільші жалі - яке варіюється від того, що вони не проводять достатньо часу зі своєю сім'єю, до того, що одружилися з неправильною людиною. Потім учасників попросили повідомити про те, наскільки серйозні їхні жалі в порівнянні з жалем інших людей їхнього віку.
На відміну від результатів попередніх досліджень на ту саму тему, вік не визначав, наскільки ефективно люди узгоджували свої життєві жалі.
"Ефективність механізмів подолання залежала більше від здатності людини змінювати своє життєве жаління, ніж від віку", - сказав Бауер. "Переміщення і можливість підтримувати гарне емоційне самопочуття в значній мірі залежить від можливості людини виправити причину свого жалю".
Джерело: Університет Конкордія
