Правильні звички рюкзака
Навчання дітей здоровим звичкам рюкзака може забезпечити довготривалу користь для здоров'я спини, згідно з результатами недавнього дослідження.
Дослідження «Вплив програми постуральної освіти на шкільні звички з рюкзака, пов’язані з болями в попереку у дітей», було опубліковане в Інтернеті до друку в листопаді 2012 року .
Як проводилось дослідження
Дослідники переглянули дані про 137 дітей. Дітей розділили на дві групи: експериментальна група отримала навчальну інформацію про здорові звички до рюкзаків, тоді як контрольна група дотримувалася загальної шкільної програми.
Дослідників цікавило, чи сприяла навчальна програма дітям: обмежувати кількість ваги в їхніх рюкзаках, носити його на два плечі, а не одне, вважати, що вага рюкзака впливає на здоров'я спини та використовувати шафки або інші приміщення для зберігання в школі.
Що виявили дослідники
Результати дослідження показали, що в експериментальній групі були вдосконалення - діти, які отримали навчальне втручання, прийняли здоровіші рюкзакові звички, і ці звички залишилися через 3 місяці. У групі, яка не отримала втручання, помітних поліпшень не було. Дослідники роблять висновок, що їх дослідження показує, що діти можуть засвоїти здорові звички до рюкзака, які можуть залишатися з ними, і допомогти їм запобігти біль у спині в майбутньому.
Що означає це дослідження для вас
Чи знаєте ви, що рюкзаки повинні важити лише приблизно 10% до 15% від маси тіла людини, яка його носить? Правильні звички рюкзака - наприклад, не перевантажуючи їх і не переносячи їх досить високо на спині - можуть допомогти запобігти болю в спині, шиї та плечах. Для отримання додаткової інформації про правильний спосіб носіння рюкзака читайте нашу статтю «Синдром рюкзака».
- Vidal J, Borràs PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. Вплив програми постуральної освіти на шкільні звички, пов'язані з болями в попереку у дітей. [опубліковано в Інтернеті до друку 10 листопада 2012 року]. Eur Spine J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7
