Терапія допомагає хронічному болю в спині легше спати

Хронічний біль може мати негативний вплив майже на кожен аспект вашого життя. Це навіть може пошкодити якість вашого сну. Не рідкість у людей, які мають хронічну біль у спині або шиї, мають порушення сну, але нові дослідження показують, що ці пацієнти можуть знайти полегшення - і без використання медикаментів. Дослідники вважають, що поведінкова терапія допомагає пацієнтам отримати якісний нічний сон. Крім того, лікування також може зменшити біль протягом дня.

Результати дослідження були опубліковані в Інтернеті медициною сну 4 лютого 2010 року. Дослідницька група вивчила 28 чоловіків та жінок з хронічними болями в шиї та спині. Протягом 8 тижнів терапевт-медсестра проводив когнітивно-поведінкову терапію. Теми сеансу включали контроль стимулів (наприклад, використання комп'ютера безпосередньо перед сном) та небезпеку безсоння.

"Це дослідження дійсно показує, що медичні сестри заздалегідь практикують цю терапію можна успішно та дуже ефективно", - сказала Карла Р. Джунгквіст, провідний автор дослідження. "Навчання медичних сестер з надання цього виду терапії призведе до кращого доступу пацієнтів. Зараз доступ до цієї терапії обмежений, оскільки мало підготовлених терапевтів і більшість - психологи".

Дослідницька група зазначила, що багато пацієнтів із хронічним болем практикують нездорову поведінку сну як спосіб уникнути свого болю. Деякі пацієнти намагаються спати, навіть якщо вони не втомилися. Або вони не завжди можуть спати у спальні. Крім того, вони можуть дивитись телевізор або використовувати комп’ютери у спальні. Іншими словами, вони не сплять, коли, де і як слід.

Пацієнти в цьому дослідженні вели щоденники сну, а також зафіксовано їхній біль та настрій протягом дня. Дослідники виявили, що поведінкова терапія настільки ж ефективна, як і інші методи безсоння та хронічного болю. І в деяких випадках терапія насправді проходила краще.

Дослідники зазначають, що багато пацієнтів із порушеннями сну втомлюються приймати численні ліки для лікування цього захворювання. Однак поведінкова терапія може ефективно лікувати проблеми зі сном - без використання будь-яких медикаментів.

Переглянути джерела

Jungquist CR, O'Brien C, Matteson-Rusby S et al. Ефективність когнітивно-поведінкової терапії безсоння у пацієнтів із хронічним болем. Сон Мед . 2010; 11 (3): 302-309.