Біль у спині та спорт

У будь-який час від болю в спині страждає близько п’ятої частини дорослого населення США. Він виникає в той чи інший час у 60-80% дорослого населення. Це друге місце лише застуду як причину лікарняних листків, а біль у попереку змушує працівників пропускати приблизно 93 мільйони робочих днів на рік!

Біль у спині становить приблизно 7% травм у спорті. Певні фактори схиляють спортсмена до травм спини та гострих болів у спині. У дітей та підлітків приріст росту може призвести до порушення рівноваги м’язового сухожилля з напруженими м’язами заднього суглоба, напруженими м’язами спини та слабкими м'язами живота. По-друге, різке підвищення інтенсивності або частоти тренувань може призвести до напруги і болю в спині. Невідповідність довжини ноги може призвести до низьких напружень спини. Неправильне тренування з вагою або заняття спортом технічно можуть збільшити навантаження на спину і можуть викликати біль.

Я вважаю, що "воїн у вихідні" збільшує живіт і низьку силу спини, зменшуючи при цьому розмір талії. Це допоможе уникнути болю в спині та травм.