10 ознак того, що ваш шлюб знову переживає проблеми після терапії пар

Ви щойно пройшли 15 сеансів терапії для пар, і ви відчуваєте оптимізм щодо майбутнього. Але через кілька тижнів виникає занепокоєння: а якщо зміни лише тимчасові? Як я або ми знатимемо, що наші стосунки йдуть не в тому напрямку? Які ознаки сигналізації?

В останні 1-2 сеанси терапії пар вивчаються найпоширеніші ознаки «рецидиву стосунків», щоб кожен з партнерів знав, на що слід звертати увагу, коли стосунки розвиваються в неправильному напрямку і ведуть до тих самих проблем, які привели їх до спочатку терапія:

1. Тиха неприязнь до партнера.

• Не слухати, коли партнер говорить.
• Ображаючись на них, коли вони потрапляють у ваш простір.
• Розмова в однословних реченнях.
• Ігноруючи їх потреби, коли вони просять зв’язку.
• Неодноразово відмовляючись від близькості.
• Виявляючи зовнішню зневагу до них.
• Дозволяючи третій стороні бути в центрі уваги на противагу одна одній.

2. Збройне мовчання або надмірна реакція на дрібниці.

• Надаючи їм безшумне лікування протягом декількох днів.
• Станьте збудженим або обуреним, коли ваш партнер забуде сімейну роботу, або він забуде придбати певний предмет у магазині.
• Злитися, коли вони не прибирають після свого безладу або за те, що не заплатили вчасно рахунок.
• Звичайні звички витрат зараз є великими проблемами.
• Забуття дня народження стає гнівом.

3. Звинувачення іншої людини.

• Замість пошуку рішення чи переговорів через конфлікт стає набагато легше звинувачувати одне одного.

4. Частота критики зростає.

• Як і інтенсивність критики.
• Критика та несхвалення стають більш особистими і менше стосуються питань чи конкретної поведінки.

5. Відмова визнати або визнати позитивні сторони іншої людини.

• Шукаєте, що не так з вашим партнером.
• Ігноруючи внески вашого партнера (наприклад, партнер приготував вечерю, склав білизну, взяв дітей, щоб ви могли піти в тренажерний зал або на вулицю з друзями).
• Шукаєте проблем для боротьби або критики, яка створює клин у стосунках.
• Встановлення очікувань, яких партнер не може досягти, і згодом критикуючи їх за їх «провал».

6. Стають дедалі захиснішими.

• Обговорення питань призводить до захисної пози.
• Відволікання уваги від проблеми, вказуючи на те, що робить партнер.
• Посилаючись на минулий інцидент, коли партнер не втримав свій кінець угоди.
• «Звільнення зброї» або збір / накопичення скарг за минулий день, тиждень або навіть роки, які потім використовуються в аргументі.

7. Примхливий, тривожний, стресовий або відірваний від партнера.

• Проводячи більше часу нарізно.
• Менше розмов і сміху.
• Втрата почуття гумору, яка колись була частиною стосунків.
• Не повертатися додому після роботи і більше часу проводити з “хлопцями” чи колегами.
• Станьте стурбованими або збудженими безпосередньо перед тим, як ваш партнер прийде з роботи.
• Думаючи про роман, нехай і лише емоційний.
• Надіслати текстові повідомлення або надіслати електронною поштою сімейні таємниці або проблеми з кимось на роботі, як правило, з людиною, яка виявила до вас інтерес.

8. Самоізоляція

• Не звертатись до партнера, щоб поговорити або обговорити почуття / думки (це може тривати дні або навіть тижні).
• Ігнорування пропозицій або початків розмов (часто дуже тонких) для уваги та розмови.
• Тусуватися в гаражі або в спальні, щоб уникнути свого партнера.

9. Відпускання позитивних ритуалів на самоплив.

• Щотижневі або щоденні сніданки вже не є пріоритетом.
• Щотижневі або щомісячні вечері або дати закінчуються.
• Час гри більше не важливий (піші прогулянки, їзда на велосипеді, прогулянки, відпустка, проведення часу і перегляд телевізійних шоу або фільмів).
• Необхідні або непотрібні домашні обов'язки передують часу разом.
• Лягати спати в окремий час, щоб уникнути контакту.

10. Дивлячись поза межами стосунків, щоб задовольнити ваші потреби.

• Маючи емоційний або фізичний роман.
• Залучення або збільшення вживання наркотиків / алкоголю.
• Перебування пізніше і пізніше вночі.
• Більше часу проводите з друзями та на роботі.
• Волонтерство, щоб уникнути часу з партнером.
• Зосередження уваги на функціональних аспектах відносин (наприклад, діти, домашні тварини, покупки продуктів, оплата рахунків, прибирання будинку, виконання справ) та уникання розмов у стосунках.

Традиційні пари та терапія стосунків рідко стосуються “подружніх рецидивів” (повернення до дисфункціональних способів перебування у шлюбі). Ці "рецидиви" зазвичай розглядаються терапевтами та клієнтами як результати, порівнянні з невдалою терапією або власною невдачею пари підтримати зміни, зроблені під час терапії для пар. Ця перспектива веде до дихотомічного мислення - або шлюб, або стосунки працюють безперебійно, або ні. По правді кажучи, "подружній рецидив", як правило, є повільним перехідним процесом - низкою додаткових ознак, які подружжю може знадобитися для розширеного сеансу або двох, щоб повернутись на правильний шлях. Ці зрушення (які є досить поширеними) розгортаються з часом і, як правило, слідують, як видається, “успішному” досвіду терапії пар. Рецидив подружжя - це, як правило, поступовий, непомітний, зворотний процес, який може проникнути у стосунки без попередження жодного з партнерів, поки не буде завдано шкоди.