Фітнес на серці покращує здоров’я мозку
Нове канадське дослідження пропонує, що вправи для поліпшення серцево-судинної форми можуть захистити людей від когнітивних порушень, пов’язаних із старінням.
"Артерії нашого тіла з віком застигають, і, як вважають, затвердіння судин починається в аорті, головний посудину виходить із серця, перш ніж дістатися до мозку", - сказала Клодін Готьє, доктор філософії, перший автор дослідження.
Вважається, що загартовування сприяє когнітивним змінам, що відбуваються протягом подібних часових рамок.
«Ми виявили, що старші дорослі, чиї аорти були в кращому стані і які мали більшу аеробну форму, мали кращі результати на когнітивних тестах.
"Тому ми вважаємо, що збереження еластичності судин може бути одним із механізмів, що дозволяє вправам уповільнювати когнітивне старіння".
Дослідники працювали з 31 молодою людиною у віці від 18 до 30 та 54 старшими учасниками у віці від 55 до 75 років.
Це дозволило команді порівняти старших учасників у групі однолітків та молодшу групу, яка, очевидно, не розпочала процес старіння.
Жоден з учасників не мав проблем із фізичним чи психічним здоров'ям, які могли б вплинути на результати дослідження. Індивідуальний рівень фізичної підготовки оцінювали за встановленими протоколами фізіології фізичних вправ щодо максимального споживання кисню після максимальних фізичних вправ на стандартизованому обладнанні.
Когнітивні здібності оцінювали за допомогою завдання Stroop. Завдання Stroop - це науково підтверджений тест, який передбачає прохання когось визначити колір чорнила кольорового слова, яке надруковано іншим кольором (наприклад, слово червоне може бути надруковане синім чорнилом, а правильна відповідь - синім).
Людина, яка здатна правильно назвати колір слова, не відволікаючись на рефлекс на його прочитання, має більшу когнітивну спритність.
Учасники провели три МРТ-сканування: одне для оцінки припливу крові до мозку, одне для вимірювання їхньої мозкової активності, коли вони виконували завдання Струпа, і одне для того, щоб фактично розглянути фізичний стан аорти.
Дослідників цікавив кровотік мозку, оскільки погіршення здоров’я серцево-судинної системи пов’язане з прискоренням пульсової хвилі при кожному серцебитті, що, в свою чергу, може спричинити пошкодження менших судин мозку.
"Це перше дослідження, яке використовує МРТ для обстеження учасників таким чином", - сказав Готьє.
"Це дозволило нам знайти навіть тонкі наслідки для цієї здорової популяції, що говорить про те, що інші дослідники можуть адаптувати наш тест для вивчення судинно-когнітивних асоціацій у менш здорових та клінічних популяціях".
Результати продемонстрували вікові зниження виконавчої функції, еластичності аорти та кардіореспіраторної форми - таким чином, зв’язок між здоров’ям судин та роботою мозку, а також позитивний зв’язок між аеробною формою та роботою мозку.
"Зв'язок між фізичною формою та функцією мозку може бути опосередкованою через збережену цереброваскулярну реактивність у перивентрикулярних вододілах, які також пов'язані з кардіореспіраторною формою", - сказав Готьє.
"Хоча вплив фітнесу на судинну систему головного мозку може залучати й інші, більш складні механізми, загалом ці результати підтверджують гіпотезу про те, що спосіб життя допомагає підтримувати еластичність артерій, тим самим запобігаючи пошкодженню судин головного мозку і призводячи до збереження когнітивних здібностей у подальшому житті".
Таким чином, вважається, що серцево-судинні вправи допомагають підтримувати артеріальне здоров’я як у серці, так і в мозку, тим самим зберігаючи здоров’я мозку та психічні функції.
Джерело: Монреальський університет
