10 хороших речей про депресію

Нещодавно ведуча радіомовлення задала мені це запитання: «Якби ти міг по-своєму і ніколи в житті не стикався з розладом настрою, чи зробив би ти це? Або депресія якимось чином покращила ваше життя? "

На щастя, він задав це питання в досить стабільний день, коли я не рахував роки, поки не зміг стати членом AARP і бути ближче до фінішу. Якби він запитав мене протягом двох моїх суїцидальних років, я думаю, я б відповів: "Іди до біса, чувак. Чому б не попросити 10-річного вмираючого від лейкемії списку ласощів, які подарувала хвороба? "

Я відразу згадав про красномовну статтю Пітера Крамера 2005 року в журналі «New York Times» під назвою «У депресії немає нічого глибокого». Крамер пояснив, що написав свою останню книгу "Проти депресії" як відповідь на одне і те ж настирливе запитання, що знову і знову задають у книгарнях та на професійних зустрічах: "Що, якби Прозак був доступний за часів Ван Гога?"

Подібно туберкульозу 100 років тому, сьогодні депресія несе в собі елемент вдосконалення, сакральності. Крамер пише: «Ми ідеалізуємо депресію, асоціюючи її з проникливістю, міжособистісною чутливістю та іншими чеснотами. Як і туберкульоз у свій час, депресія є формою вразливості, яка навіть містить певну міру еротичної привабливості ". Далі він говорить, що «Депресія - це не перспектива. Це хвороба ... Нам не повинно бути труднощів милуватися тим, чим ми захоплюємось - глибиною, складністю, естетичним блиском - і стояти в квадраті проти депресії.

Однак, сказавши все це, я цим ціную подарунки, які цей потворний і маніпулятивний звір поклав на мій стіл, і тому - у стилі Девіда Леттермана я даю вам 10 найкращих речей про депресію.

10. Я пишу краще.

Тепер я знаю, що виходити на публіку з нервовим зривом і детально описувати свою психіатричну діаграму в Інтернеті та на сторінках книги для більшості людей не є хорошим кроком у кар’єрі. Тому я пропоную вам довго і довго думати про те, щоб витягнути мій трюк. Але ось у чому річ, мій розлад настрою добре вплинув на моє написання, тому що мене не так цікавить, що думають інші люди. Якби я це зробив, ти думаєш, я дозволив би людям проникнути в мій невротичний мозок? Більша частина турбот про думки інших людей, на щастя, залишилася в стінах психіатричної палати. Я вийшов з цього місця, здатний писати справжні речі, хороші речі, матеріал, що сочився з мого серця та душі. За допомогою деяких чудових редакторів та друзів, таких як Холлі, я можу додати.

9. Я веду захоплюючі розмови з незнайомцями.

Ось як проходить більшість моїх перших бесід / вступних повідомлень із людьми, біля яких я сиджу поруч у літаку, поїзді чи на футбольних іграх мого сина:

"Так, що ти робиш?"

"Я пишу блог про психічне здоров'я".

“О Це цікаво. Як ти до цього потрапив? "

«У мене був серйозний нервовий зрив і я хотів убити себе близько двох років. Тож одного разу я сказав Богу, що якщо я коли-небудь прокинусь і захочу бути живим, я присвячу решту свого життя допомозі людям, які потрапили в чорну діру. Настав той ранок. А ти, чим ти займаєшся? "

8. У мене немає вибору щодо збереження форми.

Багато людей запитують мене, як я дотримуюсь дисципліни, щоб відпрацьовувати п’ять разів на тиждень і їсти салати на обід. Ось у чому річ: я не роблю цього ні з причини ваги, ні з вигляду гарного. З давньої історії спроб і помилок я знаю, що якщо я відмовлюся від фізичних вправ більше трьох днів, я знову починаю фантазувати про смерть ... що я починаю підсумовувати свої роки і думати про те, як я можу пропустити свої 40-ті, 50-ті , і 60-х, і просто йдіть прямо до труни. Якщо я пробуду на дієті Starbucks та шоколаді довше 24 годин, я не зможу перестати плакати. Я не наважуюся торкатися алкоголю, тому що це депресивно, і мені достатньо проблем триматися поза темрявою без його допомоги, велике спасибі. Потягнувши всю ніч? Не варіант. Це спричинить маніакальний цикл, за яким слідує жорстоке впадання в депресію. Я не дисциплінований. Я просто дуже делікатний.

7. Мені менше цікаві цифри.

Попередньо розбиваючись, я звик хвилюватися і хвилюватися і не спати всю ніч (і маніакально, так) через такі речі, як цифри червоних роялті та пропозиції книг, які нікуди не діваються. Слава Богу, мені тоді не доводилось мати справу з номерами перегляду сторінок, бо вони визначали мій настрій на день. Зараз я не скажу, що я абсолютно імунітет до конкурентної помилки, яку час від часу отримую, коли починаю порівнювати свої цифри з іншими авторами. Але ось різниця: це більше не впливає на мій апетит чи сон. Я хочу досягти успіху і зробити добре, так. Але кожен день, коли я не хочу помирати, - це перемога, розгромний успіх. Коли ви роками знаходитесь на межі помилок між смертю та життям, дрібниці не так важливі.

6. Я більше сміюся.

До поломки у мене справді було почуття гумору. Але зараз? Все в істериці. Історії психічного відділення? Безцінне. Образ мого 8-річного я на колінах, що молиться по п’ять вервиць на день, щоб спробувати встигнути на небо… шалене! Я сміюся з ситуацій, які викручуються найхимернішим чином, залишаючи мене почуватися оголеним перед натовпом. Я сміюся над собою. Так само, як колись писав Г. К. Честертон, "Ангели можуть літати, бо сприймають себе легковажно".

5. Я більш зосереджений зовні.

Цьому мене навчив Авраам Лінкольн. Бідна людина не мала переваг від ліків. Але мій друг Джошуа Вольф Шенк, автор "Меланхолії Лінкольна", каже, що найважливіший внесок у його вилаз із Чорної діри звертався до більшої причини ... перетворення своєї меланхолії у бачення емансипації. Я зрозумів це. Я справді так, бо я відчуваю себе «Поза синім», і мої роз’яснювальні зусилля від імені тих, хто проклятий хімією мозку, надихають мене на місію, заради якої варто встати з ліжка.

4. Депресія допомагає вашому мисленню.

Це не стосується тих днів, коли ти не можеш подумати ні про що інше, як про те, щоб забрати собі життя. Але менш загрозливі роздуми та нав'язливі ідеї - «Вона мене ненавидить. Я знаю, що вона ненавидить. У неї є всі підстави ненавидіти мене, тому що я ненавиджу »- насправді може стати кормом для деяких вправ для мозку, які ведуть до аналітичного мислення. Принаймні, про це пише Шерон Беглі у своїй статті Newsweek, "Догори депресії". Мозок депресивного, по суті, завжди на біговій доріжці. Тож усе це мислення насправді може призвести до Еврики! момент. Теоретично все одно.

3. Я менш осудливий.

Думаю, кожен, хто був повністю інвалідом через хворобу, отримує урок-два у смиренні. Зараз я менш засуджую, що стосується філософії здоров’я. Якщо людина каже, що намагається найсильніше, хто я, щоб сказати: «Це дерьмо! Відійдися від прикладу і підтягнися! " Я вірю їм на слово ... що вони борються зі звіром якнайкраще ... тому що я знаю, що таке відчуття того, як бути з іншого боку, судячи з моїх зусиль і зневажливо, тому що мої філософії здоров'я несумісні з іншими '.

2. Я більш співчутливий.

Мій розлад настрою не просто порушив нервові клітини мозку, він також розширив моє серце. Тепер я ловлю жінку, яка рветься в задньому куті конференц-залу. Я не можу не налаштуватися на свою інтуїцію, читаючи важкий смуток у кімнаті. Тож я підходжу до неї і обіймаю її або беру за руку. Я більше не соромлюся робити це, бо я вже багато разів був нею, сидячи там із плачем у громадській кімнаті, і я завжди був би вдячний за будь-який добрий жест, щоб повідомити, що я не одна.

1. Я більше не боюся смерті (або чогось іншого).

Ось у чому депресія. Ви вже не боїтесь смерті. Скажімо, хлопець із пістолетом збирається зайти до ресторану, де ви їсте (справжня історія). Ви трохи стривожені, але не злякані. Тому що ти вже живеш своїм життям так повно, як можеш. Ви докладаєте кожну унцію зусиль щосекунди, тому, відверто кажучи, якщо вам пора йти, ви з цим круті. А в погані дні ... ви насправді відчуваєте полегшення!

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!