Я розчулююсь, коли розчарований

Іноді я прокидався вранці, і все добре, але найменше мене турбувало, і я був дуже сварливим під час роботи. Мені не хочеться ні з ким розмовляти, коли це трапляється. Я зазвичай дуже балакучий і люблю жартувати. Коли я злюся, я просто хочу піти до своєї кімнати і поспати.

Мені лише 22, але я єдина, хто плачу за оренду житла та всі витрати у своїй родині. Здається, це трапляється безпосередньо перед місячними. Я також дуже розчулююсь, наприклад, коли я розчарований, я хочу просто спати, а коли я ще більше злюся, я плачу в туалеті.

Я справді намагаюся бути позитивним, але іноді просто не можу. Я намагаюся бути вдячним за свою роботу і все, але іноді не можу, і коли люди запитують мене, ти злиш мене? Це насправді турбує (особливо, коли я просто намагаюся бути тихим, щоб не лаятись).

Багато разів мій брат і мама були б так добрі зі мною, але я просто ігнорую їх або відповідаю короткими коментарями. Мені стає дуже погано, коли я це роблю. Я справді не хочу бути таким, але я просто хочу і в кінцевому підсумку шкодую, бо знаю, що їх у мене не буде назавжди, тому я хочу бути добрим до них, поки вони тут ....

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Багато жінок відчувають себе більш вразливими та емоційними безпосередньо перед менструацією. Це абсолютно нормальна реакція на гормональні зміни, що відбуваються в нашому тілі.

Я думаю, що в цьому є не тільки це. Ви несете важкий вантаж. Тільки у 22 ви підтримуєте трьох людей. На вашу честь, ви робите це без нарікань і докладаєте всіх зусиль, щоб бути позитивними. Але мені здається, що стрес доходить до вас. Зазвичай ви можете впоратися з цим. Але коли ви передменструальні, ваш захист трохи руйнується, і вам важче впоратися.

Є як мінімум кілька способів впоратися з цим. Внутрішньо можна нагадати собі, що ці епізоди завжди проходять. Ви можете дозволити собі гарний крик і виспатися. Зовні ви можете докласти більше зусиль, щоб зменшити навантаження. Ви не згадали, чому ви єдиний, хто платить оренду. Можливо, прийшов час сімейної зустрічі, щоб разом попрацювати над фінансовими проблемами. Якщо ваша мама є інвалідом, чи може вона подати заяву на отримання допомоги по інвалідності? Чи може вона знайти якусь роботу? Ваш брат достатньо дорослий, щоб бути більш корисним - якщо не з грошима, то з більшою допомогою по дому? Я вітаю ваші зусилля, щоб допомогти вашій родині у важкі часи. але також важливо, щоб усі в сім'ї зробили свою справу - як для вашого психічного здоров'я, так і для того, щоб стосунки в сім'ї були здоровими.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі