Чи мені поговорити з кимось?

Нещодавно мені стало сумно, хоча я не впевнений, що цього достатньо, щоб когось побачити. У мене ніколи не було дуже високої самооцінки, і під час середньої школи я думаю, що переживав періоди депресії. У ті часи я навіть заподіював собі шкоду. Єдиною людиною, якій я коли-небудь відкривалась і на яку покладалася, був мій хлопець, але він нещодавно розлучився зі мною перед тим, як піти в університет. Це дійшло до мене, бо іноді мені здається, що я сумую, хоча, очевидно, він все ще живий. В даний час я застряг вдома, навчаючись у громадському коледжі, оскільки в середній школі я не мав достатньо хороших оцінок, і у мене є лише двоє близьких друзів, з якими я щодня розмовляю (але не про подібні речі). Останнім часом я почуваюся самотньо, але не знаю, чи варто про це турбуватися чи ні.

Я піддаюся стресу легко, і мені завжди зручно, що я почуваюся жахливо напередодні настання есе, що змушує мене думати, що я просто вигадую те, що я відчуваю, як привід для невдачі. З юних років мені говорили, що я лінивий, і я не хотів у це вірити, однак, це правда, і я це ненавиджу.

Я ніколи не робив спроб, і я сумніваюся, що коли-небудь буду це робити, але я часто думаю про самогубство. Я хотів зв’язатися з нами раніше, але щоразу, коли я навіть думаю про те, щоб підняти це питання, коли я з кимось, або коли мене запитують про те, як у мене справи, я відразу ж розмовляю і дуже хвилююся. Я просто не знаю, чи повинен я робити те, що я роблю завжди, і просто бачу, як це відбувається, або, можливо, звертаюся до свого шкільного радника з охорони здоров’я (я просто не хочу, щоб щось поверталося до батьків). Я просто не знаю, чи цього достатньо, щоб виправдати прохання про допомогу.

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Цього більш ніж достатньо - і це ознака великої мужності визнати своє почуття і попросити допомоги з цим почуттям.

Розрив стосунків із хлопцем спричинить почуття жалоби, а розмова з радником у школі - це саме те, що потрібно зробити. Тепер ви можете зосередитись на догляді за собою. Справді ретельно піклуватися про своє психічне, фізичне та інтелектуальне самопочуття має бути пріоритетом. Я думаю, що індивідуальна терапія з консультантом - це чудовий початок, і якщо у них є група, вони можуть запропонувати і вам, я б приєднався. Навчитися керувати своїми почуттями в присутності інших також може бути дуже корисним.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @