3 міфи про управління біполярним розладом
Однак людині потрібно лише пережити гіпоманічний або маніакальний епізод, сказала вона.
Багато інших міфів - помилкових уявлень, які можуть поставити під загрозу те, як ви справляєтеся і живете з розладом. Нижче наведено три таких міфи.
1. Міф: епізоди біполярного розладу поза вашим контролем.
Факт: За словами психотерапевта Шері Ван Дейк, ТПВ, який спеціалізується на лікуванні біполярного розладу, багато людей вважають, що ви не можете багато зробити, щоб мінімізувати вплив хвороби на ваше життя.
Насправді, хоча біполярний розлад частково є біологічною хворобою, різні способи поведінки та звички можуть спровокувати епізоди манії або депресії. Наприклад, зловживання наркотиками та недосипання, сказала вона. Займаючись здоровими звичками, ви можете запобігати епізодам або зменшувати їх важкість.
"Чим більше людей зможуть визначити свої тригери та закономірності - [наприклад], що у них частіше виникає депресія восени або що недосип схильний викликати манію - тим ефективніше вони будуть керувати своєю хворобою", - Ван - сказав Дейк.
Щоб визначити тригери та закономірності, Ван Дейк використовує "життєву діаграму" зі своїми клієнтами. Разом вони переглядають перебіг своєї хвороби та документують свої епізоди (наскільки це можливо). Це надає клієнтам більшої обізнаності, щоб вони могли втрутитися. Наприклад, вони можуть уважніше стежити за своїм настроєм восени або переконатися, що в цілому підтримують належну гігієну сну.
Люди з біполярним розладом також можуть вивчити цінні стратегії подолання інших симптомів, які вони відчувають між епізодами, такі як вивчення дихальних технік для навігації тривоги, сказала вона.
Інші методи можуть допомогти вести здорове життя в цілому. Наприклад, у її книзі Робочий зошит із діаполітичної поведінкової терапії з біполярного розладу, Ван Дейк ділиться, як читачі можуть приймати кращі рішення.
2. Міф: Ліки притуплює ваші емоції або змушує вас почуватися зомбі.
Факт: Люди також помилково вважають, що ліки від біполярного розладу заважають людям відчувати свої емоції, бути артистичними чи плідними, сказав Хайленд. Наприклад, загальним занепокоєнням чи скаргою є відчуття "як зомбі".
Однак це може бути ознакою того, що хтось насправді приймає неправильні ліки або неправильну дозу ліків, сказала вона.
Пошук правильних ліків вимагає спроб і помилок. «Ми знаємо, що працює для груп людей загалом, за надзвичайно жорстких (дослідницьких) обставин, але я ніколи не знаю, що буде працювати у будь-якої людини, яка сидить переді мною. Розуміння того, що це процес, і що навіть недоброзичливці та боротьба з медичними препаратами пропонують нам важливу інформацію та вказівки ".
Деякі лікарі, оскільки вони не є спеціалістами або не мають часу справді вислухати пацієнта, не розуміють, що для пацієнта може бути достатньо низької дози ліків, незалежно від того, як люди реагують в цілому, вона сказав.
Важливо також дослідити, що люди мають на увазі, коли повідомляють, що почуваються онімілими чи без емоцій. Наприклад, чи справді вони відчувають оніміння чи відчувають менші емоційні коливання через те, що ліки працюють?
"[Я] не може бути справжнім пристосуванням, часто незручним, навіть якщо їм багато в чому стає краще, щоб [почуватись] емоційно стабільніше, ніж вони звикли або навіть можуть сподобатися".
Іншими словами, може бути важко "дражнити те, що є" здоровим "чи" стабільним "для будь-якої людини. Не відчуваючи припливу вгору-вниз і непередбачуваного, хтось може почуватись онімілим або беземоційним ».
Співпраця з терапевтом може бути надзвичайно корисною для обговорення амбівалентних почуттів щодо покращення стану та прийому ліків, сказала вона. Крім того, ваша лікувальна команда може допомогти розібратися, що відбувається.
За словами Хайленда, "ліки повинні дозволяти [людям] відчувати нормальні емоції та продовжувати бути продуктивними, активними людьми з високою якістю життя, а також допомагати їм управляти емоціями, поведінкою та уникати емоційних крайнощів, які негативно впливають на функції та стосунки".
3. Міф: нормально припинити прийом ліків між епізодами.
Факт: Маніакальні епізоди можуть бути далеко один від одного, сказав Хайланд. Це призводить до помилкової думки, що припинення прийому ліків не є проблематичним, сказала вона.
"[Пацієнти] можуть повірити, що вони" вилікувані ", що у них не буде іншого епізоду, або якщо вони будуть, вони можуть це впоратись".
Вони також можуть забути, наскільки поганими можуть бути маніакальні епізоди, і помилково вважають, що можуть подумати про вихід із епізоду, зазначила вона. Складніше продовжувати приймати ліки, коли ви не бачите повсякденних наслідків та якщо вони мають побічні ефекти.
Однак припинення прийому ліків - без допомоги лікаря - може бути небезпечним. Як зазначив у цьому матеріалі психолог Джон Престон, PsyD: «Біполярний розлад, мабуть, є основним психічним розладом, де ліки є абсолютно необхідними. У мене люди запитували мене, чи можна це зробити без ліків. [Моя відповідь] абсолютно ні. "
Біполярний розлад - важка хвороба. Але завдяки лікам та психотерапії люди оздоровлюються та ведуть здорове, повноцінне життя.
Подальше читання
- Життя з біполярним розладом.
- Блоги Psych Central: Бути прекрасно біполярним, біполярним ритмом та біполярним перевагою.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
