Чому винагороди втратили значення?

Від молодої людини в Австралії: Не велике ускладнення, а просто зацікавлене в різних перспективах. Я фізично здоровий чоловік пізнього 30 років. Я не вживаю алкоголь, не палю, не вживаю наркотики, не граю в азартні ігри, і намагаюся уникати вживання поганої їжі занадто часто. Я регулярно займаюся спортом і маю досить хороше життя (одружений, дитина, собака, веду власний бізнес). Я також не витрачаю гроші на придбання випадкових речей, щоб почувати себе винагородженим ";.

Кожен, кого я знаю (буквально »кожна людина, яку я знаю), винагороджує себе, використовуючи щось із перерахованого (алкоголь, наркотики, сигарети, азартні ігри, покупка випадкових речей тощо). Я дійшов до того моменту, коли ідея винагороди має майже втрачений сенс або приносить із собою певний рівень провини та жалю (наприклад, нездоровий харчовий запой).

Більшість типових порад говорять про прогулянку, медитацію чи щось інше як нагороду. Але ці речі мені точно не здаються вечірками.

Думаю, у мене насправді немає запитань. Це скоріше випадок зацікавленості у відгуках про мій стан душі. Я не відчуваю себе нещасним чи невмотивованим, я просто не знаю, де «винагорода», коли типовими винагородами є речі, яких я намагаюся уникати.

Дякую.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-09-6

А.

Ви ставите дуже важливе питання. Причина, по якій ви вважаєте винагороду такою, як алкоголь та наркотики, - це те, що це штучна винагорода. Вони не мають нічого спільного з вчинком, який винагороджується. Таким чином вони дзвенять порожнисто. Часто люди продовжують дарувати собі все більше і більше цих фальшивих винагород, намагаючись, нарешті, відчути винагороду, але вони цілком втрачають суть.

Справжнє задоволення по суті випливає з того, що ви повною мірою і приємно берете участь у тому, що ви робите. Позитивні психологи часто цитують Михайла Чіксентмігалія, який у 1975 році назвав остаточне внутрішнє задоволення "потоком". Він сказав: «Флоу повністю залучений до діяльності заради себе. Его відпадає. Час летить. Кожна дія, рух і думка неминуче випливають із попередньої, як гра в джаз ». Деякі люди називають це “перебуванням у зоні”.

Інші письменники підкреслювали, що єдиним справжнім способом позитивної самооцінки є творити добро у світі. Робити добро - це те, щоб почуватися добре. Роблячи добро, люди змушують себе почуватись добре, що спонукає їх робити більше добрих справ, які сприяють світові.

Натаніель Бранден, автор Шість стовпів Самооцінка, сказав: «Як нам зберегти внутрішній вогонь живим? Потрібні як мінімум дві речі: вміння оцінювати позитивні сторони нашого життя - і прихильність до дій ". Цей «внутрішній вогонь» - це винагорода, яка має значення.

Я впевнений, що ти якось у своєму житті переживав це. Ти настільки вникаєш у те, що робиш, що час летить, ти чудово почуваєшся, отримуєш щось досягнуте, що насправді має значення для тебе. Це краще, ніж будь-який наркотик чи напій або вечірка.

Моя порада тобі - перестати турбуватися про те, чи отримують інші винагороди, а ти не за вечірки. Ви нічого не пропускаєте. Стріляйте задля внутрішнього задоволення та задоволення, доступного всім нам, якщо ми перестаємо шукати поза собою нагород і замість цього робимо те, що робить життя радісним.

Я бажаю тобі добра,

Доктор Марі