ОНІМІННЯ

Оніміння

Привіт! Я хотів би знати деякі вправи або щось, що я можу практикувати, щоб вийти з цього онімілого стану емоцій. Минулий рік був для мене дуже важким (розрив чотирирічних стосунків, зґвалтування, втрата двох хороших друзів), і мені постійно боліло, і тоді я думаю, що це просто якось у мене змінилося, якийсь захисний механізм, я думаю, коли я просто зупинився почуття взагалі. Це було корисно і дуже допомогло мені розібратися з багатьма речами. Зараз, коли минуло відносно багато часу, і мені мало стати краще, я просто не можу. Погана річ у тому, що я не можу висловити любов або відкритись для будь-якого бдді, тому що я просто не можу відчути, що вони відчувають ... Я уявляю це як якийсь бар'єр для мене. Чи маєте ви якусь пораду, як від цього позбутися? Мене це дуже турбує, тому що я молода людина, я люблю життя і своїх друзів, і я хочу іноді закохатися тощо. Дякую за слухання :) (зі Словаччини)

Просто написавши нам, ви почали вносити потрібні зміни. Щоразу, коли виникає стільки труднощів, психіка часто відключається від болю. Це спроба захиститися - але все, що захищає, також гальмує. Характер реакцій травматичного центру навколо мозку, який намагається нагадати, попередити або уникнути та забути те, що сталося. Обмеження, які ви відчуваєте, звучать так, ніби вони є прямим результатом усіх втрат і травм, які ви пережили. Хоча це не те, що я міг би діагностувати з вашої електронної пошти, існують умови, які можуть виникнути в результаті такого випробування, яке може мати виснажливий ефект. Одне з них може спричинити оніміння та відчуття відстороненості, ізоляції чи відключення від інших людей чи вас самих. Цей збір симптомів може бути спричинений будь-якою кількістю подій, але, як відомо, це відбувається внаслідок сексуального насильства, глибокої втрати або смерті, травмування або свідчення цих речей. Коли трапляється щось, що може нас вразити, що включає такі типи переживань, це класифікується як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР.) У минулі часи вважалося, що лише ті речі, які бачать мало хто, можуть викликати розлад. Зараз загальновизнано, що таких загальних переживань, як розрив з хлопцем, може бути достатньо, щоб викликати подібні симптоми. Ось додаткова інформація про це.

Наведені нижче описи призначені не для того, щоб діагностувати себе, а для того, щоб більше зрозуміти, що таке ПТСР і як він може вплинути на життя людини. Ось деякі загальні симптоми ПТСР:

Повторне переживання травми через настирливі кошмари, спогади та втручання та страждання при спогадах про цю подію. Люди будуть роздумувати про травму ще довго після того, як подія пройде.

Емоційне оніміння та уникання людей, місць та діяльності, які нагадують про травму. Ця реакція може поширюватися на узагальнені подразники, які можуть викликати пам’ять.

Підвищене збудження і труднощі з концентрацією уваги, сном, відчуттям роздратування та легко дратуванням і гнівом.

Краще було б звернутися до фахівця з психічного здоров’я, щоб отримати точний діагноз. щоб допомогти визначити, чи може вам скористатися пошуком професійної допомоги, ось коротка онлайн-вікторина. Це може переконатись, що лікування правильно відповідає вашим симптомам.

Нарешті, є кілька підходів, які були успішними при ПТСР, які поділяються на 3 загальні категорії: Психотерапія, ліки та самодопомога. Різні форми психотерапії:

Когнітивна поведінкова терапія, орієнтована на травму (CBT)

Когнітивна обробна терапія (КПТ)

Когнітивна терапія (КТ)

Тривала експозиція (PE) Десенсибілізація та переробка очей (EMDR)

Коротка еклектична психотерапія (BEP)

Наративна експозиційна терапія (NET)

Часто призначаються ліки - це селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), включаючи флуоксетин (Prozac), пароксетин (Paxil) і сертралін (Zoloft), а також селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (SNRI) венлафаксин (Effexor).

Рекомендації щодо самодопомоги, що підтверджуються дослідженнями: фізичні вправи. голковколювання. Йога, робочі зошити та соціальна підтримка. Для чудового обговорення цих та інших варіантів лікування, будь ласка, прочитайте статтю Маргарити Тартаковський тут.

Головне, що ви просите про допомогу. Це чудовий початок. Я б звернувся до фахівця з психічного здоров’я, щоб отримати точний діагноз, і поки ви чекаєте на початок офіційного лікування, ви можете взяти участь у деяких підходах щодо самодопомоги.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @