Живи в мить або будь нещасним
Дослідники виявили, що люди витрачають майже 50 відсотків часу неспання, думаючи про щось інше, ніж те, що вони роблять - і що блукання розумом зазвичай робить людей нещасними.
Дослідження описано на цьому тижні в журналі Наука.
Психологи Метью А. Кіллінгсворт та Даніель Т. Гілберт з Гарвардського університету за допомогою веб-програми iPhone зібрали 250 000 точок даних про думки, почуття та дії випробовуваних, коли вони йшли у своєму житті.
"Людський розум - це блукаючий розум, а блукаючий розум - нещасний", - пишуть Кіллінгсворт і Гілберт.
"Здатність думати про те, що не відбувається, є когнітивним досягненням, яке має емоційну ціну".
На відміну від інших тварин, люди витрачають багато часу на роздуми про те, що не відбувається навколо них: обмірковуючи події, що відбулися в минулому, можуть трапитися в майбутньому або можуть не відбутися взагалі. Справді, блукання розумом, схоже, є типовим режимом роботи людського мозку.
Щоб відстежити таку поведінку, Кіллінгсворт розробив веб-додаток для iPhone, який через випадкові проміжки часу зв’язувався з 2250 добровольцями, щоб запитати, наскільки вони щасливі, що вони зараз роблять і чи думають вони про свою поточну діяльність чи про щось інше, що було приємним, нейтральним, або неприємний.
Суб'єкти могли обирати з 22 загальних видів діяльності, таких як прогулянки, їжа, покупки та перегляд телевізора. В середньому респонденти повідомили, що їхні думки блукали 46,9 відсотка часу, і не менше 30 відсотків часу під час будь-якої діяльності, окрім занять коханням.
"Блукання розумом видається повсюдним у всіх видах діяльності", - говорить Кіллінгсворт, докторант з психології в Гарварді. "Це дослідження показує, що наше психічне життя надзвичайно пронизане неприсутніми".
Кіллінгсворт і Гілберт, професор психології в Гарварді, виявили, що люди були найщасливішими, коли займалися любов'ю, займалися спортом або брали участь у розмовах. Вони найменше раділи, відпочиваючи, працюючи чи користуючись домашнім комп’ютером.
"Блудування розумом є чудовим провісником щастя людей", - говорить Кіллінгсворт.
"Насправді, як часто наш розум залишає сьогодення і куди він схильний йти, це кращий провісник нашого щастя, ніж діяльність, якою ми займаємось".
Дослідники підрахували, що лише 4,6 відсотка щастя людини в певний момент пояснюється конкретною діяльністю, якою вона або вона займається, тоді як мандрівний статус людини становить близько 10,8 відсотка її щастя.
Аналізи із затримкою часу, проведені дослідниками, припустили, що блукання розуму їх випробовуваних, як правило, було причиною, а не наслідком їх нещастя.
"Багато філософських та релігійних традицій вчать, що щастя можна знайти, живучи в даний момент, а практикуючі навчені протистояти блуканню розуму і" бути тут зараз ", - зазначають Кіллінгсворт і Гілберт у Наука.
"Ці традиції говорять про те, що блукаючий розум - нещасний розум".
Це нове дослідження, зазначають автори, свідчить про те, що ці традиції мають рацію.
У цьому дослідженні 2250 випробовуваних Кіллінгсворта та Гілберта мали вік від 18 до 88 років, що представляло широкий спектр соціально-економічних ситуацій та професій. Сімдесят чотири відсотки учасників дослідження були американцями.
Зараз понад 5000 людей використовують веб-програму iPhone, яку дослідники розробили для вивчення щастя, яку можна знайти на веб-сайті www.trackyourhappiness.org.
Джерело: Гарвардський університет
