Я не можу довіряти своєму терапевту достатньо або бути готовим поділитися з ним думками

Я першокурсник середньої школи, тільки розпочинаю терапію до н.е. соціальної тривоги та легкої депресії. На сьогодні ми провели 3 сеанси. Мій терапевт - чоловік, а я дівчина, і тривога не робить чудовим при розмові з протилежною статтю. Я також уникав розповідати своєму терапевту про щось або брехав про це, до н.е. Мені незручно ділитися своїми думками з кимось іншим. Перший раз я зізнався у своїх думках про самогубство у свого терапевта, про що ніколи нікому раніше не говорив, а потім багато плакав.
Через соціальне занепокоєння я щиро боюся поділитися з кимось іншим, хоча мій терапевт сказав мені, що він не буде мене засуджувати або говорити про це комусь іншому. Я дуже звик думати про себе. Мій терапевт - дуже хороша людина, він може зі мною легко розмовляти, хоча ми далеко не з однієї вікової групи і заохочує мене до своїх захоплень. Але іноді я піднімав думки на кшталт: «він просто робить це, щоб бути приємним», «це просто частина його роботи» тощо. Я не знаю, чому ці думки виникають, і вони мене дуже турбують. Я дуже боюся, що хтось недостатньо піклується про мене.
Я просто дуже не люблю ділитися своїми думками з кимось іншим, мені дуже важко сформувати це у слова і насправді сказати комусь іншому або записати це.
Чи звертаюся я до цього зі своїм терапевтом? Якщо я це роблю, я не знаю, як мені це починати. Мені все ще незручно з терапевтом, оскільки ми тільки почали.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я думаю, що Ви визначили головну проблему, написавши наступне: "Мені все ще незручно оточувати терапевта, оскільки ми тільки почали". Це цілком логічно. Ви ще не дуже добре його знаєте. Незручно обговорювати найпотаємніші думки з відносно незнайомою людиною. Відносини, включаючи терапевтичні відносини, потребують часу на побудову. Чим більше ви та він працюєте разом, тим більше ви дізнаєтесь, довіряйте йому та його порадам.

Окрім того, що ви тільки що познайомилися з ним, три сесії тому, у вас є соціальна тривога. Природа соціальної тривожності викликає незручності серед інших людей, особливо людей, яких ви не дуже добре знаєте. Соціальне занепокоєння може ускладнити вам терапію в порівнянні з кимось без додаткової соціальної тривоги.

Можливо, ви не сприймаєте це так, але той факт, що ви поділилися з ним своїми думками про самогубство, є великим прогресом. Це мало бути важко для вас, але ви це зробили. Це крок у правильному напрямку.

Так, вам слід вирішити цю проблему у свого терапевта. Ваші почуття цілком природні, і він буде знати, як допомогти. Одним із ключів до успіху в терапії є чесність. Чесність полегшить йому зрозуміти, що не так, і відповідно порадити вам.

Наступного разу, коли ви будете мати терапевтичний сеанс, просто скажіть, що у вас є щось, про що ви хотіли б обговорити, і продовжуйте розповідати йому, що ви писали в цьому листі. Ви можете навіть показати йому лист, який ви нам написали. Це чітко і коротко викладає ваші занепокоєння, і це дасть йому глибше розуміння того, про що ви думаєте. Ви прекрасно розпочали. Продовжуй гарно працювати. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл