Чи повинні ви сказати своєму шефу, що у вас СДУГ?
Наприклад, ви можете переживати, що інші будуть судити вас негативно через поширену стигму в нашому суспільстві. Однак вам можуть знадобитися певні помешкання, про які ви хотіли б попросити. Крім того, багато людей з полегшенням ставлять свій діагноз - нарешті, маючи назву для своїх руйнівних симптомів - і хочуть поділитися ним з іншими.
То що ти можеш зробити?
Журнал ADDitude має чудову статтю на цю тему від Вільми Феллман. Кілька років тому я брав інтерв’ю у Феллмана для статті про успіх на робочому місці, коли у вас СДУГ.
Її взяти?
Вона консультувала читачів проти розповідати керівникам про їх СДУГ. Коли я брав інтерв'ю у іншого експерта, тренера з СДУГ Сенді Мейнард, він також погодився.
Існує багато міфів про СДУГ, і багато людей мають поверхневе розуміння розладу. “Багато людей, які розкрили свою СДУГ, вважають, що на них часто ставляться негативно; що їх керівник майже шукає проблеми та керує ними ”, - сказав мені Феллман.
Натомість вона запропонувала людям із СДУГ зрозуміти, де їм потрібна допомога в роботі, і попросити конкретних приміщень, а також запропонувати розумні рішення.
Скажімо, ви легко відволікаєтесь у галасливій обстановці. Ви можете сказати своєму начальнику, що вам важко зосередитися на рівні шуму, і ви вважаєте за краще спокійніший простір для роботи.
Вас бентежать ваші результати чи короткострокові цілі? Попросіть начальника зустрітися з вами один на один. Знову ж таки, головне - оцінити, де вам важко провести час, а потім роздумати рішення, які допоможуть вам працювати якнайкраще.
Під час зустрічі з босом Феллман запропонував наступне, в ADDitude стаття:
1. Встановіть його. Засуньте голову в кабінет свого начальника і скажіть: «Я хотів би трохи поговорити з вами про мою діяльність і про те, як я можу зробити краще. Мені подобається моя робота, і я думаю, що за вашої підтримки я зможу стати більш продуктивним ". Підтвердьте час зустрічі та порядок денний електронним листом. Зробіть це коротким, перелічуючи ваші цілі ефективності, а не запити, які ви будете робити для досягнення цих цілей. Збережіть їх для зустрічі.
2. Будьте готові. Визначтесь з одним чи двома помешканнями, які допоможуть вам краще працювати (див. „Загальні приміщення на робочому місці“). У вас є вагомі, переконливі причини щодо того, чому, наприклад, робота на дистанції збільшить вашу продуктивність. Використовуйте цифри та специфіку для обґрунтування своєї справи: «Робота вдома один день на тиждень дозволила б мені складати звіти наступного місяця за два тижні до закінчення терміну».
3. Встановіть правильний тон. Висловлюйте свої запити на розміщення на роботі з позиції сили. Використовуйте позитивні твердження, наприклад, «Я найкраще працюю в тихому середовищі. Гарнітура, що блокує шум, дозволить мені швидше закінчити свої звіти ". Не кажіть: "Ці звіти беруть вічно, бо мені важко звертати увагу. Мені потрібна шумозахисна гарнітура ". Зробіть запит, а не вимогу.
Мова теж має значення. Поговоріть про проблеми - в управлінні часом, організації, дотриманні термінів - та можливі шляхи їх вирішення з точки зору бізнесу. Уникайте слова A, проживання, якщо ви не готові повідомити свій стан.
Якщо ваш керівник відхиляє ваші запити, ви можете розкрити свій діагноз. У цій же статті Феллман детальніше розглядає, що ви можете зробити, і як підходити до оформлення офіційного запиту на проживання.
Зое Кесслер, яка пише відвертий та цінний блог СДУГ від А до Зої тут, на Psych Central, нещодавно розповідали про те, як вона "вийшла" на роботу. Дивіться її дописи тут, тут і тут.
