Це може зробити робоче материнство непотрібним, але ви можете це змінити
Ти кажеш собі, що типовинен готуйте їжу з нуля, тримайте вдома чистоту та проводите своїх дітей у звичайні пригоди - це все, що ви ні робиш? Ви говорите собі, що вам слід відвідувати кожну гру, кожен виступ і кожну виїзну поїздку, і, не перебуваючи там, ви не підтримуєте своїх дітей так, як це робить справжня мама? Чи плаваєте ви в більшості хвилин дня?
Коли ви висаджуєте доньку на дитячий садок, чи говорите ви собі, що хороші мами залишаються вдома? Коли ти залишаєш сина з нянею, чи кажеш ти собі, що неприродно, щоб хтось інший піклувався про нього?
За словами Лорі Міхаліч-Левін, JD, у своїй книзі Повернення до роботи після немовляти: Як спланувати та орієнтуватися у пам’ятному поверненні з декретної відпустки, «Свідомо і несвідомо, ми весь день розповідаємо собі історії. Це історії, які ти розповідаєш собі допомагаючи ви переплітаєте свою роботу і домашнє життя в цілісний та вражаючий гобелен ... або вони розривають вас на шматочки провини та тривоги? "
Михаліч-Левін розповідала собі історію про подорожі та материнство. Врешті-решт вона переписала цю історію, щоб сказати, що вона досить сильна, щоб дозволити комусь іншому зв’язати її дитину; подати приклад того, що жінки їдуть на роботу; і використовуйте цей час для оновлення та підзарядки. (Що, звичайно, є ключовим для всіх батьків.) Сьогодні вона допомагає новоспеченим мамам повернутися до роботи на MindfulReturn.com.
Тому що це чудова новина про будь-яку історію, яку ми розповідаємо собі: Як і Михаліч-Левін, ми можемо переглянути свої особисті історії. Ми можемо створювати нові історії, які насправді підтримують і заохочують нас.
Можливо, ви думаєте, що, переглядаючи свої історії, ви якимось чином обманюєте себе - що ви заперечуєте або відпускаєте себе. Але такі історії, як вище, викликають лише сором, який перевершує провину. Сором каже, що з тобою щось по суті, страшенно не так. Такі історії лише заважають нам насолоджуватися солодкими моментами, які ми маємо з дітьми. Вони лише затримують нас у циклі тривоги та хвилювання.
Переглядаючи власні історії, звертайтесь до допоміжних ресурсів чи взірців для наслідування. Зберіть свої улюблені цитати для ідей. Запишіть свої нові розповіді в блокнот або введіть їх на комп’ютері. Перечитуйте їх регулярно. Тому що так часто ми опускаємося на себе, і забуваємо.
Міхаліч-Левін знайшов визволення дізнатись про поняття "алопровідних", яке міститься в книзі Бріджид Шульте Перевантажені: Працюйте, кохайте та грайте, коли ніхто не має часу. (У цій статті ми запропонували поради щодо ефективного управління переважною частиною книги.)
За словами Шульте, алорідні батьки - це тати, старші брати та сестри, бабусі та дідусі та інші довірені, виховують дорослих, які доглядають за дитиною. Як сказала американському антропологу та приматологу Сарі Блаффер Хрді, Шульте сказала: «Матерям природно працювати. Матерям природно піклуватися про дітей. Що неприродне, так це те, щоб мати була такою підошва доглядач дітей. Що неприродне - це не мати більше підтримка для матерів ". Сюди входять як працюючі мами, так і мами, які залишаються вдома.Хрді сказала: "Мами, які залишаються вдома, все ще потребують і заслуговують на велику допомогу". (Хрді дає докладнішу інформацію про висвітлення в цьому творі.)
У цьому Forbes Автор твору та спікер Марджі Уоррелл висловлює багато чудових думок про те, що мами не почуваються винними за роботу. Наприклад, вона пише, вина матері "стала постійним супутником, поки одного разу я не зрозуміла, що не маю дітей, щоб провести своє життя назавжди неадекватною. Я хотів, щоб діти збагатили моє життя, а не поневолили совість ».
Уоррелл також наголошує на важливості звільнитися від неприємностей:
«Мені подобається брати участь у діяльності своїх дітей та в їхньому житті. Але я також знаю, що їм не потрібно, щоб я підбадьорював у кожній грі, створював записки для кожної віхи чи вітав їх додому зі школи зі свіжими запеченими кексами, щоб відчути себе коханим та вирости у безпечних та добре освічених дорослих. Хоча вони є головними у моєму житті, мій світ не обертається навколо них. І, вірю я, це не допомогло б їм краще, якби це зробило. Тож коли я виявляю, що використовую це словоповинен, Я замінюю його намогла - і додати альтернативний варіант. Це робить вирок і дозволяє мені дозволити собі робити те, що насправді найкраще підходить для мене та моєї родини - за винятком вини, яку слід заподіяти ».
Коли ви помітите, що порівнюєте себе з іншими мамами, поверніться до цих інших слів від Уоррелла: «Справа в тому, що немає жодного« правильного шляху »у вихованні дітей. Подібно до того, як усі ми розрізняємося своїми характерами, уподобаннями та обставинами, і вибір, завдяки якому ми почуваємось цілими, здоровими та щасливими, також відрізняється ».
Історії, які ми розповідаємо собі, можуть непотрібно ускладнити материнство. Вони можуть витратити нашу енергію та позбавити радості як від батьків, так і від роботи. Вони можуть викликати почуття провини та сорому та посилити наш стрес.
Натомість розгляньте, як ви можете розповідати більш позитивні та заохочувальні історії. Історії, які нагадують вам, що ви справді досить добрі. Історії, які допоможуть вам насолодитися прекрасними моментами, які ви проводите з дітьми. Історії, які нагадують вам, що немає правильного шляху до батьків чи до повноцінного, змістовного життя.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
