Посилення можливостей після сексуального насильства

Зцілення від сексуального насильства - це процес, і відновлення для кожного різне. Працюючи з клієнтами, які зазнали сексуального насильства, я намагаюся надати деякі загальні вказівки, які можуть виявитися корисними в їх індивідуальних подорожах.

Процес загоєння багатогранний. Він включає:

1. Визначення меж, пов’язаних з розкриттям інформації.
2. Призначення відповідальності за винного.
3. Управління самообвинуваченням.
4. Розуміння того, що багатьом людям не вистачає освіти або досвіду, пов’язаного з спілкуванням з тими, хто вижив.

Розширення можливостей має справу з підвищенням можливостей індивіда чи групи робити цілеспрямований вибір, а потім перетворювати цей вибір на конструктивні дії та результати. Деякі загальні вказівки щодо розширення можливостей включають наступне:

• Вибіркове розкриття інформації. Ви є воротарем власної історії та інформації. Багато тих, хто вижив, вважають, що вони повинні розповісти членам сім'ї, друзям або інтимним партнерам про сексуальне насильство. Вони відчувають, ніби брешуть, якщо не розголошують інформацію. Немає обов’язку ділитися своєю історією. Тільки ти можеш вибрати, з ким ділитися, скільки ділитися, коли і де ділитися.
• Редагування деталей - це не сором. Володіння правом на власну історію та досвід - це не сором. Йдеться про силу та розширення можливостей. У людей можуть виникати запитання, від яких вам стає незручно. Визначення меж шляхом інформування їх про те, що ви не хочете ділитися деталями, є формою гарної самообслуговування. Оскільки розширення прав і можливостей передбачає розгляд варіантів та вибору, управління розкриттям інформації - це прекрасне місце для початку.
• Сексуальне насильство ніколи не є вашою виною. Багато тих, хто вижив, поділилися зі мною, що вони певним чином почуваються відповідальними за свій напад: що вони пили, "мали б знати краще", ніж йти в чиюсь кімнату чи квартиру, або мали змогу втекти або захиститися. Це цілком нормальна реакція, але така, що потребує виклику, коли вона виникає. Сексуальне насильство - це злочин, винний - злочинець, і нічого, що ви робили чи не робили, говорили, носили чи поглинали, не сприяло цьому факту. Надання повноважень включає притягнення винного до відповідальності за злочин.
• Люди можуть реагувати несподівано. Багатьом людям не вистачає шаблону для вирішення болючих питань. Ви можете не точно передбачити, як хтось відповість. Інцидентів із «ногою в рот» може бути багато. Наприклад, люди часто відчувають втрату, маючи справу зі смертю. Якщо ви коли-небудь стикалися з бездумними коментарями на похоронах коханої людини, ви знайомі з цим принципом. “Він у кращому місці”, як правило, не втішає людей, що сумують. Сексуальне насильство - одна з тих гарячих проблем, яка викликає всілякі відповіді, деякі з них менш корисні. Це не має нічого спільного з вами і все, що пов’язано з ними.
• Дозвольте собі бути людиною. Реакція на події є частиною людського життя. Травматичні події - це власний клас. Нормально відчувати, що «я мав би це вже пережити, це сталося дуже давно», або відчувати себе якось слабким або дефіцитним, щоб продовжувати відчувати наслідки сексуального насильства. Це все одно, що карати себе за нормальні людські думки, почуття та реакції. Спеціаліст з питань травматизму, доктор Бессель ван дер Колк заявив, що “Більшість людей не усвідомлюють, що травма - це не історія чогось жахливого, що сталося в минулому, але залишки відбитків, залишені в сенсорній та гормональній системах людей ".
• Ти не самотній. Може бути корисно звернутися до громадського агентства з питань сексуального насильства або кваліфікованого терапевта, щоб отримати інформацію, задати питання та отримати вказівки щодо процесу зцілення. Інформація - це сила, а взаємозалежність - оптимальний стан для людини. Щоб отримати додаткову інформацію, зв’яжіться з Національною мережею зґвалтування, жорстокого поводження та інцесту (RAINN) за адресою www.rainn.org, або зателефонуйте до Національної гарячої лінії сексуального насильства за номером 1-800-656-4673.

Ресурси

Внутрішній журнал йоги. (2014). Йога та посттравматичний стресовий розлад: Інтерв’ю з доктором Бесселем ван дер Колком. [Інтернет] Доступно за адресою: traumacenter.org [Доступ: 8 липня 2014 р.].

Кьонен, К. (2012). Порада вижившого щодо розкриття вашого інциденту родині, друзям та іншим. [Інтернет] Доступно за адресою: firstresponseaction.org [Доступ: 8 липня 2014 р.].

Нараян-Паркер, Д. (Ред.). (2002). Розширення можливостей та зменшення бідності: довідник. Публікації Світового банку.