Прикордонний розлад особистості: факти проти міфів
Страх навколо реального чи уявного відмови від близьких людей викликає глибоке занепокоєння у людей з БЛД і часто є тим, що лежить в основі їх деструктивної поведінки. Деякі люди з БЛД докладають небезпечних зусиль, щоб уникнути цього страху, наприклад, ставши самогубцем або займаючись самокаліченням.
Нижче наведено п’ять найбільш складних симптомів BPD:
- проблеми з стосунками (страх покинути; нестабільні стосунки)
- нестабільні емоції (часті емоційні підйоми і падіння; висока емоційна чутливість)
- нестабільна ідентичність (незрозуміле почуття себе; хронічне почуття порожнечі)
- імпульсивна та самопошкоджуюча поведінка
- нестабільне мислення / пізнання (підозрілість; схильність до дисоціації під час стресу)
Хоча це розлад може здатися легким для самодіагностики, обґрунтований діагноз БЛР передбачає всебічну оцінку. BPD - це складний стан, але при відповідному лікуванні більшість людей спостерігатиме поліпшення протягом року.
Ось кілька фактів і міфів, що стосуються BPD:
ФАКТ: Багато людей, яким діагностовано БЛД, також борються з депресією, тривожними розладами, зловживанням наркотиками та розладами харчування.
МІФ: З людьми з діагнозом БЛР завжди важко боротися, вони можуть бути фізично агресивними, не піддаються лікуванню, депресією або не можуть жити повноцінним та продуктивним життям.
Ці симптоми зазвичай різняться за своєю інтенсивністю. Більшість людей з діагнозом БЛР - справді дуже пристрасні, сміливі, віддані, чуйні, вдумливі та розумні люди.
ФАКТ: БЛД зазвичай розвивається в підлітковому або ранньому зрілому віці. Травма може бути фактором її розвитку. Також було показано, що нехтування батьками та нестабільні сімейні стосунки сприяють ризику розвитку цього розладу. Інші дослідження показують, що BPD також може мати генетичний компонент. Існує думка, що люди можуть успадковувати свій темперамент разом із певними рисами особистості, зокрема імпульсивністю та агресивністю.
МІФ: BPD не піддається лікуванню. Це одна з найбільш шкідливих помилок щодо BPD. Насправді все навпаки. Сучасні дослідження показують, що показники одужання від BPD набагато вищі, ніж вважалося раніше.
Діалектична поведінкова терапія - один із найпоширеніших та найефективніших підходів до лікування БЛР. Ця модальність вчить уважності (звертаючи увагу на сьогодення), міжособистісної ефективності, толерантності до лиха та регулюванню емоцій.
Інші варіанти лікування включають когнітивно-поведінкову терапію, психотерапію, орієнтовану на перенесення (TFP), терапію менталізації (MBT) та терапію, орієнтовану на схему. Крім того, члени сім'ї осіб з діагнозом БЛД можуть також отримати користь від певної терапії. Сімейна терапія може навчити членів сім'ї та коханих про BPD, а також про способи зменшення симптомів коханої людини.
Розвиток міцних терапевтичних стосунків із терапевтом, якому довіряють і який відчуває його безпеку та безпеку, має вирішальне значення для ефективного лікування БЛД. Терапевт повинен зробити себе доступним по телефону, текстом, електронною поштою. або інші засоби спілкування між сесіями.
Нижче наведено кілька порад щодо боротьби з BPD:
- Зверніться за професійною допомогою та спробуйте продовжувати лікування навіть тоді, коли ви відчуваєте знеохочення.
- Регулярно виконуйте вправи. Показано, що фізичні вправи покращують настрій, зменшують тривожність та зменшують стрес.
- Засинайте мінімум від семи до восьми годин на ніч. Правильний відпочинок допомагає регулювати настрій та зменшує перепади настрою.
- Навчіться про розлад. Подумайте про приєднання до групи підтримки.
- Ставте перед собою реалістичні цілі. Будьте терплячими і співчутливими до себе, працюючи над досягненням своїх цілей.
- Виявляйте і шукайте втішні ситуації, місця та людей.
