ЗМІЩЕННЯ ФОКУСУ

Зміщення фокусу

Я зростаючою користувачем YouTube на популярній конкурентній грі, і я проводив багато досліджень щодо стану потоку. Я розумію ідею стану потоку, і я міг досягти її в минулому, але у мене є проблема.
Я намагаюся стати конкурентоспроможним і брати участь у турнірах з цієї гри, і для того, щоб ефективно це зробити, мені потрібно мати можливість отримати доступ до стану потоку з примхи. Я можу зробити це без особливих проблем, але, здається, стан потоку, якого я досягаю, не пов’язаний з грою, в яку я граю, а з будь-яким іншим фактом, який мені спадає на думку. Якщо я задумався про щось, що мене цікавить, я несвідомо розпочну це вивчати, будь то дослідження нової теми, яка може бути пов’язана з грою, в яку я граю, або щось абсолютно не пов’язане.
Як змінити фокус на одне індивідуальне завдання, яке я хочу вдосконалити? (З США)

Дякуємо за Ваше запитання. Це добре, тому що пошук і розуміння потоку - це приголомшлива мета, для якої потрібно стріляти. Почнемо з робочого визначення потоку - щоб ми опинились на одній сторінці. Це визначення запропоновано Михайлом Циксентмігалієм у своїй книзі Потік.

«Подія обрана вільно; Мета зрозуміла;
Існує висока ступінь зосередженості;
Втрата самосвідомості відбувається внаслідок участі в дії; Час спотворений;
Відгуки про ефективність негайні і конкретні; У ситуації чи діяльності є відчуття контролю; Виклик високий, але існує рівновага між здібностями та завданням; Тілесні потреби менш помітні; У цій діяльності є невимушеність, оскільки вона невід’ємно корисна ».

Це може бути глибше зрозуміле під терміном У вей, як "зусилля в даосизмі та конфуціанстві".

Ідея потоку передбачає наявність необхідної кількості навичок та викликів у завданні, щоб тримати вас залученими. Це означає, що ви не хочете ні занадто багато тривоги, ні занадто багато нудьги, щоб увійти в зону потоку. Без особливих зусиль займатися чимось, що вимагає вміння та виклику, означає, що ваша увага зосереджена на 100%, а саме завдання стає власною винагородою. Коли ми вивчаємо цей процес, термін, що використовується для цього залучення та поглинання, є "автотелевим". Сенс цього полягає у стихійному зв’язку із завданням, яким ви повністю зайняті, оскільки воно відповідає вашому рівню майстерності та виклику, що стоїть перед вами.

"Стан потоку за примхою", як ви вже описали, швидше за все, справа в цьому. Гра вас недостатньо кидає виклик і стала трохи нудною, а зараз щось інше стало відволіканням. Це, швидше за все, не буде станом потоку, оскільки ви намагаєтесь повернутися до поставленого завдання, яким є гра.

Подумайте про синицю таким чином, якби ви навчилися жонглювати яйцями, рівень навичок і викликів, на початку, мав би занадто багато тривоги, щоб їх зламати. Але як тільки ви освоїте процес і отримаєте по-справжньому хороший вміння, ви підете на потік. Припустимо, ви робили це щодня протягом півроку, і це стало надто нудно. Виклик у ньому зник, і ти відволікся. Нудьга призведе до роз'єднання, і ви вийдете з зони потоку.

Фокус залишатися в зоні потоку, коли ви стали експертом, полягає в тому, щоб продовжувати додавати невеликі виклики, щоб зберегти свою зацікавленість та зацікавленість. Я б сказав жонглеру замінити одне з трьох яєць, якими вони жонглювали, делікатною чайною чашкою. Цей невеликий зсув у грі з часом призведе до різниці у збільшенні їхньої уваги, зацікавленості та потоку.

Ваша робота полягає в тому, щоб зрозуміти, як зробити гру у вашій грі трохи складнішою для вашого рівня майстерності.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @