Як мені поводитися зі своїм низьким почуттям самооцінки?
Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 20.06.2019Від підлітка в Перу: Я мав справу з проблемами самооцінки, що стосуються моєї зовнішності, особистості, власної гідності, і завжди боровся із порівнянням заробітку та "багатства" своєї сім'ї з іншими сім'ями, яких я знаю. Маючи на увазі, що я відвідую одну з найкращих шкіл у своїй країні, що у мене відмінні умови життя і що кожен, хто живе в моєму домі, має все необхідне, у мене не повинно бути причин так почуватися ... але все-таки мої друзі та всі інші члени сім'ї мають велику кількість багатства, яке змушує мене почувати себе невідомо про те, де я живу, що я роблю, як я одягаюся та речі, якими володію. Я постійно прикидаюся кимось, яким я не є, щоб інші могли припустити, що я маю те саме багатство, яке, здається, є у всіх. Все це накопичилось і вплинуло на мою самооцінку, яка завжди була досить поганою, але останнім часом я не міг ні контролювати, ні ігнорувати, змушуючи почуватись нікчемним і соромним.
Інший важливий фактор моєї самооцінки пов’язаний з тим, наскільки я дбаю про думку інших людей, і як кожен коментар чи критика руйнує самооцінку. Я намагаюся завжди шукати якнайкраще, але це дуже важко, враховуючи, що мені потрібно багато чого змінити, щоб зробити це. Те, що я роблю, все ще недостатньо, і я помітив, що всі думають про це, оскільки мене дуже критикували за свою зовнішність. Наприклад, одна з моїх найближчих подруг сказала мені, що мій хлопець попросив її сказати мені зробити щось з моїм волоссям (оскільки це дуже негарно), і коли вона сказала йому, що те, що я хочу зробити, це занадто дорого, він грубо засміявся і сказав їй, що він готовий заплатити за це, щоб я виглядала краще.
Я знаю, що це може здатися дурним і матеріалістичним, але це те, що зараз зіпсувало моє щастя та спосіб життя. Мені соромно відвідувати психолога, тому я пишу цю сторінку. Буду дуже вдячний, якщо зможу отримати думки та допомогти у вирішенні цього питання.
А.
Дякую за написання. Ваш лист говорить мені, що ви особливо чутлива і турботлива людина. Я не думаю, що це питання самооцінки. Я думаю, що це відображення вашої чуйності. Ви не самотні у своїй боротьбі з привілеями. Багато підлітків та молодих людей, яким так пощастило бути заможними, почуваються в цьому суперечливими. Вони знають, що самі нічого не зробили, щоб заробити. Часто вони задаються питанням, чи могли б вони отримати такий самий комфорт, якби їм довелося зробити це самостійно. Сумнів у власних здібностях та усвідомлення того, що іншим не пощастило, призводить до того, що дуже схоже на проблему самооцінки.
Мати стільки, скільки ти маєш, коли стільки людей у світі не має достатньо, - це і тягар, і подарунок. Він закликає вас з’ясувати, що ви можете зробити, щоб відчути, що використовуєте своє багатство, щоб бути корисним іншим.
Так, є заможні люди, яким ніколи не вистачає, щоб почуватись добре. Вони намагаються заповнити діру в своїй самооцінці, влаштовуючи кілька будинків, великі машини та вишуканий одяг та вишукані вечірки. Але це не стратегія, яка працює. Вони лише продовжують відчувати себе порожніми. Тож вони продовжують накопичувати більше грошей і більше матеріальних речей. Здається, цього ніколи недостатньо.
Люди з багатством, які добре почуваються до себе, є тими, хто вкладає значну частину його в те, щоб робити добро у світі. Часто це починається скромно з волонтерської діяльності в якомусь місці, яке служить іншим менш щасливим. Коли люди знаходять справу, яка торкається їхнього серця, вони вкладають у неї більше свого часу та грошей. Робити добро - це те, що змушує людей почуватися добре. Це так просто.
Я не думаю, що вам потрібен психолог - хоча терапевт може підбадьорити вас.
Думаю, вам потрібно знайти більш прихильного хлопця. Ваш хлопець занадто стурбований зовнішністю. Якісного хлопця набагато більше цікавлять ваші цінності та ваша емпатія. Зробіть відступ від цих стосунків і зробіть себе доступним, щоб знайти когось із кращими цінностями. Ти заслуговуєш на це.
Я також думаю, що вам потрібно зробити деякі кроки, щоб ви відчули, що робите щось варте з вашим щастям. Виберіть щось, що дійсно зачіпає ваше серце. Б'юся об заклад, ви скоро почуватиметеся краще.
Бажаю тобі добра.
Доктор Марі
