Шість зелених ідей для подолання зимових бла

Середина тижня Психічне озеленення

Деякі люди процвітають у зимові місяці. Вони живуть для гострих відчуттів, коли вони катаються на гірськолижних схилах, кружляють навколо ковзанок та бомбардують близьких сніжками. Хоча я хотів би навчитися кататися на ковзанах, і є декілька людей, які, на мою думку, могли б використати хороший обстріл великою кількістю снігу, зимові місяці мені не подобаються з якоюсь регулярністю.

По правді кажучи, я маю химерні стосунки кохання / ненависті з зимою.

З одного боку, я люблю це, бо це означає гарячий шоколад, затишні светри та свята. Крім того, я дуже люблю випадковий темний зимовий день (саме тут з’являється «дивний» фактор).

З іншого боку, я ненавиджу це, тому що сонце рідко світить, і навіть коли воно стає, занадто холодно, щоб виходити на вулицю і справді насолоджуватися тим, що я люблю робити. У мене немає сезонних афективних розладів (або САД, сезонної депресії, яка заважає вашій працездатності протягом певного сезону, який є найчастіше зимовим), але мій настрій, як правило, стає веселішим у зимові місяці. Крім того, спостерігати, як закінчуються всі святкові торжества, просто гнітить.

Природно, коли моя дилема зустріла мою пристрасть до озеленення землі та мого розуму, народився список зелених способів перемогти зимові бла. Розгляньте ці ідеї, як приборкати сезонний блюз, будучи доброзичливим до землі та її мешканців.

1. Сплануйте поїздку на вихідні.

Від’їзд від тієї самої “тієї самої” - особливо в зимові місяці - може серйозно підвищити ваш настрій. Якщо ви не пішки або не їдете на велосипеді (два засоби, я не рекомендую, коли ви подорожуєте достатньо далеко, щоб поїздку можна було вважати поїздкою на вихідні), подорожі можуть здатися не найбільш екологічно чистим робити; однак, ви можете це екологізувати, проїхавши громадський транспорт або запросивши кількох друзів і поїхавши в спільний транспорт (бонусні бали за підрахунок балів або оренду гібрида), забронювавши номер в екологічно чистому готелі, споживаючи на місцевому рівні та заощаджуючи воду та енергію так само ти б вдома.

2. Займіться вдома.

У ті особливо жалюгідні снігові дні вимкніть телевізор і знайдіть щось креативне чи конструктивне, в яке можна потрапити. Можливо, пора нарешті дізнатись про те, які вітаміни найбільше принесуть вам користь, або, можливо, ви хочете спершу розпочати планувати свій сад. Запросіть друзів та родину на ігровий вечір (з різноманітних карток та дощок - менше електроенергії!), Або вдосконаліть веганське блюдо і порадуйте їх своїм майстерністю для тварин.

3. Приєднуйтесь до клубу, відвідуйте заняття або організовуйте захід.

У багатьох районах існують громадські центри відпочинку або парки та відділення відпочинку, що підтримують різні програми, класи, організації та заходи, що не потребують впливу температур нижче нуля. Поцікавтесь і дізнайтеся, чи зацікавлені ви в якомусь із них, або запитайте про організацію такого, який не існує. Потрібні ідеї? Як щодо аукціону чи продажу у внутрішньому дворі, щоб зібрати гроші для вашого місцевого притулку для тварин? Це не тільки допоможе притулку коштами, але й допоможе переробити непотрібні предмети інших людей. Щасливі цуценята і менше сміття - це перемога / перемога в моїй книзі.

4. Зробіть свій час та послуги добровільними.

Активізуючись у справі, в яку ти віриш - і яка допомагає довкіллю - може відвести твій розум від нестачі сонячного світла, тепла та нудьги. Крім того, це змушує вас почуватись по-чортовськи добре. Якщо у вашому районі немає таких можливостей для волонтерів, отримайте кілька ідей щодо її запуску на VolunteerMatch.org. Не забудьте також ознайомитись із списками сайту щодо готовності до стихійних лих та добровільної допомоги.

5. Дайте собі щось, чого чекати.

Залежно від погоди та вашої здатності обійтись, коли надворі особливо холодно та сніжно, будь-що з перерахованого може бути цікавим. Тим не менш, ви все ще можете розглянути можливість скласти плани на далеку дату розваг та екологічних досягнень. Перегляньте інтерактивну вікторину “Наскільки зеленою є ваша відпустка?” “Новини та світовий звіт США”, яка перевіряє саме те, що вона пропонує, щоб побачити, наскільки зеленою є ваша відпустка, та знайти поради, як зробити її ще більш екологічною.

6. Зробіть невеликий танець.

Або трохи полюбити.Так, спуск - чи то танці, чи вправи, чи любов - робить для мозку користь. Фізична активність, яка дійсно змушує вас перекачувати кров, не тільки допомагає вам почуватись фізично краще, але також допомагає стримати симптоми тривоги та депресії, зняти стрес, підвищити самооцінку та краще спати. І погодьмося: фізичні вправи та секс витрачають мало - якщо взагалі - невідновлюваних ресурсів.

Щоб дізнатись більше про те, як подолати депресію в цьому сезоні, перегляньте Терезу Дж. Борчард, 12 зловмисників зимової депресії.