Пошуки щастя у своєму житті

Останній рік я намагався бути позитивним, щасливим або почуватися добре до себе, свого життя чи стосунків. Я більшу частину часу відчуваю сум і депресію, плачу майже щодня. Близько року тому я переїхала до нового штату зі своїм хлопцем. Зараз ми разом близько півтора року. З моменту переходу до переїзду та влаштування на нову роботу мені було важко бути щасливим. Я постійно сумую за своїми стосунками, не відчуваю задоволення та того, куди йде моє життя. Мій хлопець добрий та люблячий, але я, здається, щодня придираюся до речей. У підсумку я кидаюся на нього через власну невпевненість і почуття того, що ми не "ідеальні". Мій гнів і недобра поведінка щодо нього створюють відстань між нами. Його почуття болять від моїх вчинків і слів, і це змушує мене відчувати ще більший сум і пригніченість. Я відчуваю, ніби відштовхую хороші речі у своєму житті через своє нещастя. Наше сексуальне життя також страждає, і я відчуваю, ніби ми не пов’язуємо так, як раніше, на інтимному рівні. Навколо себе я маю підтримку з боку сім’ї та друзів, але якось завжди здається, що я впадаю у свій сум. Мені сумно з приводу мого тіла, мого зовнішнього вигляду, мого бажання професійно розвиватися, грошових питань і, звичайно, того, як я переживаю свої стосунки зі своїм хлопцем. Я намагався робити щось для себе і знаходити особисте почуття успіху та радості; однак така дрібниця, як прання, або відсутність обіймів, коли я повертаюся додому з роботи, може створити припливну хвилю невпевненості та смутку. Я часто думаю про те, щоб тікати від усього. Я іноді думаю, що я така погана людина за те, що я підла чи чекаю від свого хлопця стільки, що він не заслуговує бути зі мною. Я нервуюся зіпсувати наші стосунки. Мій постійний плач і потреба в увазі викликають у нього бажання бути більш відокремленим від мене, що потім викликає більше стресу і смутку з мого боку. Я відчайдушно потребую щастя або принаймні кращого розуміння того, як боротися зі своїми почуттями. У моєму житті так багато чудових речей, речі, за які слід подякувати, та люди, які піклуються про мене, але я, здається, не перестаю постійно сумувати весь час. Будь ласка, допоможіть, я був би вам дуже вдячний. Дякую.

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Спасибі за ваш лист. Симптоми, які ви описали, здаються вам такими, що вам важко було впоратись деякий час. У світлі цього я думаю, що отримання професійної думки щодо вашої ситуації було б корисним. Спроба зрозуміти, чому ви плачете щодня і так критично ставитеся до тих, хто думав, здається важливою. Вкладка "Довідка" у верхній частині цієї сторінки допоможе вам знайти терапевта у вашому районі.

Дізнатися причину цих симптомів було б дуже важливим для внесення змін, які ви хочете.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @