Як я боровся зі своєю депресією і знайшов внутрішній мир
Подорож до подолання депресії все ще триває, але я вже туди потрапляю.
Перші 15 років свого життя я був відносно щасливою людиною. Але приблизно в той час, коли мої батьки розлучились, я злився і цинічив. Тепер я усвідомлюю, що екстерналізував своє внутрішнє почуття негідності та ненависті до себе. Мені було 15, це час, коли багато людей починають виявляти ці риси.
Мій цинізм охопив усі сфери мого життя.
Я справді почав грати у гру звинувачення. Якщо я не скаржився, я звинувачував, а якщо не звинувачував, то ганьбив себе. Це ставлення мені дуже добре послужило років. Я досягав своїх цілей, мав багато друзів і мав успішні романтичні стосунки.
5 безглуздих способів боротьби з депресією
Потім я вдарив свою першу ударну швидкість у коледжі, і це мене знищило. Мої оцінки почали ковзати, і я почав ізолювати себе. Нарешті я зрозумів, що борюся з депресією. Час, який я витрачав на розмову про свою депресію, будь то вголос чи сам собі, був практично безперервним.
Я б сказав у думках: «Я такий пригнічений. Чому я в такій депресії? " Не було кінця, і це виснажувало. Я нарешті вибрався з цієї депресії, скоріше завдяки удачі, ніж зміні себе, але негативні розмови про себе продовжували існувати. Щоразу, коли у мене виникало меланхолічне почуття, я повертався прямо до цієї невпинної саморозмови.
Моя особиста подорож привела мене до вивчення буддистських принципів та праць вчених про самодопомогу. Я дізнався, що почуття - це не те, що потрібно підсилити чи приховати, а натомість зіткнутися і шукати корінь. Почуття часто трансмутується, якщо ви не надасте йому занадто багато сили.
Я несвідомо продовжував це почуття негативною розмовою.
Екхарт Толле пояснює: «Нещастя - це психічно-емоційне захворювання, яке створюється его, яке набуло масштабів епідемії. Це внутрішній еквівалент забруднення навколишнього середовища нашої планети ".
"Отож, найважливішим кроком у вашій подорожі до просвітлення є такий: навчіться ідентифікувати себе з розуму", - додає він. “Щоразу, коли ви створюєте прогалину в потоці розуму, світло вашої свідомості стає сильнішим. Одного разу ти можеш зловити себе, як посміхаєшся голосом у своїй голові, як ти посміхався б витівкам дитини. Це означає, що ви більше не сприймаєте те, що у вас у думках, так серйозно, оскільки ваше самопочуття від цього не залежить ".
Знання цього дало мені силу та силу вибрати щастя та позитив.
Це нагадало мені, що коли я відчуваю «депресію», це егоцентрична потреба. Моє его насправді насолоджується цією жалюгідною вечіркою.
Я не навчився відмовлятись від свого розуму за одну ніч. Насправді це все ще незавершена робота. Однак більшу частину часу я можу або зрозуміти, чому я відчуваю певний шлях, або почуття проходить. Я забрав силу голосу в моїй голові (моє его) і повернув її своєму справжньому Я.
Як бути щасливим: це процес, і ми покажемо вам, як
Все ще бувають випадки, коли я впадаю в цю вивчену модель і невпинно чую: «Я в депресії. Чому я такий пригнічений. Що трапилося зі мною?" Однак зараз я можу бачити це таким, яким воно є. Я можу використовувати його для усвідомлення та присутності. Цей уважний процес дозволив мені нарешті отримати мир. З голосу мого покоління Біггі Смоллз: "Я перейшов від негативу до позитиву, і все добре, дитино".
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Як я, НАРЕШТЬ, подолав свою депресію (і ти теж можеш).
