Розмовляти з собою вголос: нормально чи ні?
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2018-10-2Тому я завжди розмовляв із собою вголос, коли я один, відколи пам’ятаю. Мама казала, що колись, коли я була маленькою, мене ловила, як я це робив у своїй кімнаті, а іноді навіть у ванній або роздягальні на публіці, і я пам’ятаю кілька разів, коли вона запитувала мене, з ким я розмовляю , або хтось інший прокоментував би їй це, а я просто відповів "сам". Коли я був маленьким, я мав досить величезну уяву і вважав, що всі мої іграшки та меблі живі, тому я розмовляв з ними, щоб пояснити, що я роблю або як я почуваюся. У мене ніколи не було уявних друзів, але я завжди вигадував історії та розігрував їх. Ставши старшим, я дізнався, що більшість людей не вважають розмову з собою вголос нормальним явищем, і, звичайно, я більше не вірю, що неживі предмети живі, але я просто не міг припинити це робити.
Я ніколи не чув голосів, що відповідали, не мав галюцинацій чи чогось подібного. Я просто постійно відчуваю потребу висловитись або пояснити собі свої мотиви та дії, і тому я буквально веду розмову із собою ВСЕ час, коли я одна! Я більше ніколи не роблю це публічно, крім випадків, коли воно вислизає, і ніхто не знає, що я це роблю. Але я постійно боюся, що хтось наткнеться на мене, або почує мене, і подумає, що я божевільний. І я не впевнений, це нормально чи насправді проблема? Я не можу припинити це робити, і у мене не так багато близьких друзів, з якими можна поговорити. Я також знущався над усіма класами та середньою школою, і я боровся з депресією та низькою самооцінкою. Я веду журнал і намагаюся робити інші речі, щоб полегшити свої емоції, але я завжди відмовляюся говорити вголос, ніби в кімнаті інші люди, і відповідаю собі.
Це абсолютно ненормально, і я божевільний? Як я можу зупинитись, якщо це так, коли я роблю це так довго, наскільки пам’ятаю?
А.
Я не вважаю, що розмова із самим собою в контексті, який ви описали, є обов'язково "ненормальним" або "божевільним". Це те, що ви робили все своє життя. Це забезпечує емоційне та психологічне полегшення. Ви берете участь у поведінці лише тоді, коли ви на самоті. Здається, це поведінка, якою ти можеш керувати. Коли ви зрозуміли, що інші вважали це ненормальним, ви негайно зупинилися. Ця поведінка не шкодить вам і не шкодить іншим.
Я б охарактеризував вашу поведінку як звичку. З моєї точки зору, це проблема лише в тому випадку, якщо ви вважаєте, що це клопітно або якщо це завдає вам шкоди. Якщо ви хочете припинити звичку, то, можливо, ви захочете проконсультуватися з терапевтом. Терапевт міг би вивчити корисність такої поведінки та допомогти вам у розвитку поведінки заміщення.
Багато з того, що ви робите, не надто відрізняється від того, що роблять багато інших, хто веде ці розмови, але робить це мовчки, на думку. Ви, напевно, чули вислів "говорити вголос". Я думаю, що коли люди кажуть “говорити вголос”, вони мають на увазі, що я озвучую свій внутрішній процес мислення чи діалог. Будь ласка, подбайте.
Доктор Крістіна Рендл
Публікація оновлена: жовтень 2018
