Соціальні мережі пошкоджують ваші романтичні стосунки?

У сучасному світі майже важко залишатися на зв'язку, якщо у вас немає акаунтів у соціальних мережах. Минули часи, коли люди писали листи або чекали телефонних дзвінків (особливо на стаціонарній лінії). Очні розмови можуть бути навіть рідкістю. Найчастіше спілкування відбувається через такі програми, як Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, DM та текстові повідомлення старої школи. Підлітки, як правило, проводять навіть більше часу, ніж дорослі, на соціальних платформах.

Тільки у Facebook понад 1,8 мільярда активних користувачів. Середній американець має в середньому 5 акаунтів у соціальних мережах. За останній рік використання соціальних мереж зросло на 176 мільйонів користувачів. Багато людей проводять час на роботі, в школі та навіть на відпочинку, оновлюючи свої акаунти в соціальних мережах. Недавнє дослідження показує, що підлітки проводять понад 2 години на день, беручи участь у соціальних мережах.

Багато людей реєструються, щоб з’ясувати, що відбувається з їхніми однолітками; це може бути спроба відчути себе більш пов’язаною зі своїм світом. Спільне оновлення дня за хвилиною стало культурною нормою. То в чому проблема? На жаль, люди не схильні писати про негативні сторони свого життя. Хоча це може відповідати їхнім стосункам та конфіденційності, це також встановлює нереальні очікування відносин.

Поки ми переглядаємо власні стрічки новин у Facebook, Instagram, Flickr тощо, більшість із нас схильні порівнювати своє життя з тим, що бачимо. Багато пар, з якими я працюю в консультуванні, часто говорять про те, як соціальні медіа викликають проблеми у їх стосунках. Нерідкі випадки, коли один із партнерів у стосунках відчуває, що інший проводить занадто багато часу, наприклад, у соціальних мережах. Або ще одна поширена тема, яку я чую, - це те, що один із партнерів заздрить, що стосунки не такі романтичні, як те, що вони бачать в Інтернеті. Або один із партнерів починає сумніватися у своїх стосунках, оскільки, здається, вони б’ються більше, ніж те, що бачать в Інтернеті.

Важливо пам’ятати про це, оскільки ми не прагнемо публікувати фотографії своїх аргументів чи невпевненості у шлюбі. Це може змусити інші пари повірити, що вони є єдиними, хто має ці проблеми. Соціальні мережі, як правило, представляють лише "фотомоменти". Якщо ви відчуваєте, що соціальні медіа взяли участь у ваших стосунках, ось поради, які допоможуть вам відновити зв’язок зі своєю другою половиною:

1. Дотримуйтесь вказівок щодо використання соціальних мереж, таких як відсутність соціальних мереж під час вечері або під час спільного перегляду фільму. Це може означати залишення телефону в іншій кімнаті.
2. Встановіть часові обмеження використання соціальних мереж. Для того, щоб спробувати зменшити використання соціальних мереж і збільшити якість спільного проведення часу, погоджуйтесь на кількість часу, який ви витратите на соціальні мережі.
3. Покладіть свій телефон, коли його немає на побачення. Багато пар виділяють якісний час, а потім все одно всмоктуються у користування телефоном. Роблячи селфі, реєструючись у ресторані, бажаючи побачити, що задумали їхні друзі, а потім ви проводите вечерю, розмовляючи про публікації в соціальних мережах. Зробіть все можливе, щоб не користуватися телефоном протягом ночі побачень. Знову ж таки, це може зажадати від вас залишити це позаду. Ідіть у стару школу і, якщо потрібно, дайте номер няні в ресторан.
4. Зробити перерву. Можливо, вам доведеться закрити або деактивувати свій рахунок. Іноді соціальні медіа можуть призвести до ревнощів, проблем довіри, а найкраще зробити просто перерву та дати час на відновлення зв’язку.
5. Зв’язок. Не порівнюйте. Коли ми бачимо речі в соціальних мережах, ми схильні порівнювати своє життя з однолітками. Майте на увазі, що те, що ми бачимо в Інтернеті, не завжди є точним. Відносини складні, ніж лише кілька публікацій чи фотографій у соціальних мережах.

Використання сайтів соціальних мереж є частиною сьогоднішнього повсякденного життя в сучасному світі. Ви можете скористатися цими порадами, щоб відновити та поглибити свої зв’язки, щоб зменшити негативний вплив соціальних медіа на ваші стосунки.