6 порад для виховання дітей-оптимістів
Побачити склянку наполовину наповненою або мати впевненість, що з часом все вийде, є наріжним каменем стійкості та абсолютним активом у досягненні будь-якого успіху в житті.
Коли життя стає важким, ви хочете, щоб ваші діти трималися, зближувались і продовжували йти далі. Замість того, щоб здаватися, ви хочете, щоб ваші діти вірили, що все може покращитися, і працювати в напрямку цього. Дослідження говорять нам, що заохочення оптимізму у наших дітей приносить численні переваги, включаючи поліпшення психічного та фізичного благополуччя, більше почуття цілі та задоволення від життя, а також кращу здатність справлятися зі стресами життя.
До того ж, будьмо відвертими, виховання оптимістичних дітей покращує їхні шанси на здорове соціальне життя. Зрештою, нікому не подобається песимістичний Піт чи негативна Ненсі.
Але як ви робите виховання оптиміста? Ось шість порад, які допоможуть вашим дітям сформувати сонячний погляд на життя:
1. Модельний оптимізм
Ви винні в тому, що говорите на кшталт "Все завжди йде не так!" або “У нас НІКОЛИ не вистачає грошей!”? Якщо так, зупиніть це.
Завжди зосереджуватися на негативних думках - це класична песимістична риса. Ще гірше, ці погляди та погляди передаються вашим дітям, які завжди спостерігають і слухають вас. Чим більше ти скаржишся та зцілюєшся, тим більша ймовірність у них розвивати однакові риси. Якщо ви хочете допомогти своїм дітям стати бадьорішими, почніть з того, що ви маєте більш яскравий світогляд.
2. Виховуйте у своїх дітей позицію подяки
Дотримуючись вищезазначеного, ви можете допомогти своїм дітям стати більш оптимістичними, зробивши вдячність звичною у своєму домі. Для початку заохочуйте кожного щодня ділитися однією доброю подією, що сталося або за що вони були вдячні. Це показує їм природний пошук срібної підкладки у кожному досвіді. У міру дорослішання дітей ця звичка стане для них природною, і вони житимуть щасливіше, здоровіше і повноцінніше.
3. Дозвольте їм відчути успіх і піти на розумний ризик
Надання дітям можливостей досягти успіху та відчуття гордості за досягнення значно допоможе їм сформувати позицію “вміння”. Хороший спосіб зробити це - доручити їм домашні справи та завдання, відповідні віку. Це не тільки вчить відповідальності, а й сприяє зміцненню їхньої впевненості та змушує почувати себе здібними.
Крім того, навчіться раз у раз відпускати поводи і заохочуйте своїх дітей спробувати щось нове. Хоча батьківський інстинкт захистити наших дітей від шкоди є природним, іноді це може підірвати їхню впевненість і несвідомо надіслати повідомлення про те, що вони не можуть стояти на ногах. Тож заохочуйте їх освоювати нові навички та захоплення, їздити без вас і взагалі розширювати свої межі. Уроки, які вони засвоять, перекинуться на інші сфери їхнього життя, і вони стануть впевненими в собі людьми, які не руйнуються перед викликом.
4. Укрийте їх від зайвих стресів
Новини в наші дні наповнені всіляким негативом. Хоча дорослі знають, що це в основному для рейтингів, постійний шквал поганих новин може виснажувати та переборювати дітей, що суттєво впливає на їх світогляд. Щоб цього не сталося, притуліть їх якомога більше від негативних середовищ. Також не забувайте, що соціальні медіа - це величезна частина життя наших дітей і впливають на них різними способами.
Хороший спосіб почати мінімізувати такий негатив - це обідати без пристрою та організовувати сімейні прогулянки, де ви просто зв’язуєтесь і насолоджуєтеся компанією один одного. Час від часу виходити зі світу вчить вашу дитину, що турбота про себе важлива і що вона допомагає зв’язатися з тим, що насправді має значення.
5. Допоможіть їм заспокоїти негативні розмови
Діти, як і дорослі, мають внутрішнього критика, голос якого часом може бути досить гучним. Щоразу, коли ви чуєте, як ваша дитина каже: «Це мені занадто важко» або «Я занадто німий» та інші висловлювання, подібні до цього, це їх внутрішньокритичний розмова. Якщо їх не зупинити, ці негативні твердження можуть закріпитися у психіці ваших дітей, і вони почнуть їм вірити.
Виганяйте це рано, допомагаючи їм протистояти своїм негативним розмовам. По-перше, співчувайте їм і дайте їм зрозуміти, що ви розумієте, що вони відчувають. Далі, навчіть їх екстерналізувати ці думки і сприймати їх як просто думки, а не факти.
Нарешті, допоможіть їм навчитися, як замінити негативну саморозмову позитивними твердженнями. Наприклад, замість того, щоб сказати: «Я занадто німий, я ніколи цього не отримаю», заохочуйте свою дитину сказати щось на кшталт: «Зараз це може бути важко, але завтра я ще раз спробую».
6. Навчіть їх розглядати речі в перспективі
Погані речі трапляються. Саме таке життя. Однак наше ставлення та те, як ми реагуємо на те, що з нами відбувається, мають велике значення. Навчаючи цього своїх дітей та допомагаючи їм розвивати оптимістичне мислення, вони підносять їх від жертв до переможців. Роблячи це, ми повинні бути обережними, щоб не цукрити речі або не ігнорувати факти в помилковій спробі "позитивного мислення".
Оптимістичне мислення передбачає реалістичний погляд на обставини, зважування всього цього та вибір натомість побачити срібну підкладку. Це дозволяє вашим дітям зрозуміти, що вони не безсилі, незалежно від ситуації, в якій вони опинились.
Це може зайняти роботу, але виховання ваших дітей оптимістами матиме позитивний вплив на їхнє майбутнє. Хто з батьків не хотів би цього для своїх дітей?
Список літератури:
Конверсано, К., Ротондо, А., Ленсі, Е., Делла Віста, О., Арпоне, Ф., і Реда, М. А. (2010). Оптимізм та його вплив на психічне та фізичне самопочуття. Клінічна практика та епідеміологія у психічному здоров'ї: CP & EMH, 6, 25–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Саймон, Х.Б. Подяка може зробити вас щасливішим. Healthbeat: Гарвардське видавництво охорони здоров’я. Отримано з https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
Вплив соціальних мереж на самооцінку та її вплив на підлітків сьогодні. Академія каньйону Санденс. Отримано з https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
