Я боюся, що у мене серцеві напади

З США: Мене турбує майже все життя, але останнім часом це вийшло з-під контролю. Я до такої міри, що постійно думаю про своє серце, і думаю, що з ним щось не так, як у мене буде серцевий напад чи щось інше, і я помру. Іноді мене болять голови настільки інтенсивно, що я думаю, що у мене буде аневризма. Я просто постійно думаю, що зі мною щось станеться, і, здається, ніколи не можу перехопити подих. Я навіть іноді не можу відвідувати тренажерний зал, тому що від тренувань серце забивається, і це мене збиває з розуму. Ніколи не проходить день, коли я не думаю, що зі мною щось не так.

Я хочу зупинити ці ірраціональні думки, і я знаю, що вони ірраціональні, але ніщо не змушує їх піти. Я хочу мати можливість насолоджуватися повсякденним життям і позбавлятися постійних турбот про те, що зі мною щось станеться. Я хочу перестати концентрувати стільки уваги на своєму серці і просто мати можливість розслабитися і дихати. Я не хочу більше панічних атак.

Я приймаю СІЗЗС протягом декількох років, і мені довелося збільшувати їх. У мене також є PRN Xanax, коли я відчуваю велике занепокоєння, але, здається, це не має великого ефекту. Я вже не знаю, що робити, і мені просто потрібно змінити своє мислення, але я не знаю, як це зробити. Будь ласка, допоможіть.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Мені шкода, що ваша тривога стала такою інтенсивною. Можливо, у вас розвинувся соматичний симптом, який погіршується вашим занепокоєнням. Недостатньо лише ліків. Я настійно рекомендую вам зайнятися терапією. Встановлено, що когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) значно полегшує людей з цими симптомами. CBT допоможе вам зробити те, про що ви просили - керувати ірраціональними думками. Будь ласка, докладіть йому чесних зусиль. Більшості людей потрібно принаймні пару місяців навчання та практики для формування навичок, необхідних для полегшення їх розуму.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі