7 способів допомогти дитині зі страхом
Дядько мудро поставив робота-кривдника в кут і зібрав мого сина на коліна для ніжної розмови. Він припустив, що з його допомогою просто мій син міг подружитися з роботом. Після обнадійливих обіймів мій син був готовий доторкнутися до цієї речі. Потім він загорнув його в ковдру, щоб носити з собою, як дитину, зробивши те, чого боявся, у щось, про що слід доглядати. Дядько зрадів. Мені стало легше. Мій син зробив ще один крок, навчившись керувати тим, чого боявся.
Батьки часто запитують мене, як боротися з дитячими страхами. Деякі дослідження показують, що до 90 відсотків дітей у віці від 2 до 14 років розвивають принаймні один специфічний страх, серед головних питань - страх перед тваринами, темрявою чи уявними монстрами чи привидами. Більшість цих страхів з часом зменшуються. Але деякі наполегливі. Деякі обмежують розвиток та можливості дитини.
Ми не можемо захистити наших дітей від усього, що може вселити страх. Але те, як батьки реагують на страх, може визначити, стає дитина надмірно стурбованою чи розробляє інструменти для подолання того, що викликає у них страх.
Потрібні і не потрібні для вирішення дитячих страхів
1. Не робіть вигляд, що не боїтеся того, чого боїтесь. Діти мають радари, коли дорослі брешуть - що робить їх ще більш страшними. Краще скажіть дитині, що у вас дурний страх, і ви працюєте над цим.
Займіться власними страхами. Надмірно боязкий батько створить надто лякаючу дитину. Якщо ви боїтеся собак, висоти, привидів тощо, дуже велика ймовірність, що буде і у вашої дитини. Якщо ви знаєте, що у вас є ірраціональний страх, який вас обмежує, ви зобов’язані як собі, так і своїй дитині, щоб попрацювати над його зменшенням. Консультант з питань психічного здоров’я може запропонувати вам важливу підтримку та вказівки щодо цього.
2. Не намагайтеся розмовляти з дитиною з ірраціонального страху. Дітей (також дорослих) не можна роздумувати з речей, які не є розумними для початку - принаймні спочатку. Як тільки настане реакція паніки, ви не пройдете розумних аргументів.
Визнайте, що страх вашої дитини справжній, навіть якщо ви думаєте, що це ірраціонально. Підтвердьте почуття вашої дитини, визнавши страх. Це дає йому зрозуміти, що ви знаходитесь у його кутку і що ви збираєтеся йому допомогти. Тільки це приведе його стурбованість на ступінь.
3. Ніколи не принижуйте дитину за те, що вона боїться. Покладання дитини лише додає сорому початковій проблемі. Важливо, щоб батьки розглядали страхи як важливу можливість для навчання, а не як недолік характеру.
Наголошуйте на сильних сторонах вашої дитини. Нагадуйте їй про інші речі, яких вона колись боялася, але що встигала. Повідомте її, що ви думаєте, що вона досить сильна, щоб це впоратись.
4. Не віддаляйтесь від дитини. Якщо покарати дитину за страх, відійшовши або ізолювавши її у своїй кімнаті, це посилить її паніку.
Забезпечте обнадійливий дотик. Коли у маленької дитини активізуються страхи, одних слів, мабуть, буде недостатньо, щоб заспокоїти її. Акуратно підтягніть її близько або візьміть за руку. Фізичний контакт дає дитині зрозуміти, що ви пропонуєте захист. Ваша спокійна присутність свідчить про те, що все, що лякає, можна впоратись.
5. Не поспішайте заспокоювати якщо ви впевнені, що дитині не буде завдано шкоди. Надмірна реакція з вашого боку матиме два непередбачувані, але невдалі наслідки: якщо ви панікуєте, дитина повірить, що їй є над чим панікувати. Якщо ви реагуєте великою кількістю обіймів, слів та суєти, вона дізнається, що надійний спосіб привернути вашу увагу - це діяти в страху.
Будьте підтримкою не переборщуючи. Дитина може навчитися оволодівати страхами лише в тому випадку, якщо їй допомагають протистояти їм.
6. Не уникайте людей, місць та речей, які викликають у Вашої дитини занепокоєння. «Захист» вашої дитини таким чином сигналізує їй про те, що є про що турбуватися і що ви не думаєте, що вона може впоратися з ситуацією.
Поступово повторно впроваджуйте проблему, якої ви боялися. Піддайте дитину тому, чого вона боїться маленькими кроками навчити її, що вона може з цим впоратися. Наприклад, якщо вона боїться великої собаки: разом читайте книжки з розповідями про собак. Грайте з іграшковою собакою. Познайомте її з маленькою, спокійною собакою друга. Попрацюйте, щоб погладити велику собаку.
7. Не ігноруйте цю важливу частину навчання вашої дитини. Навчитися справлятися з незвичними, непередбачуваними чи лякаючими речами є важливим, якщо наші діти хочуть почувати себе в силах піклуватися про себе. Наша робота - дати нашим дітям інструменти, необхідні для оцінки ризиків, впевнено підходити до нової ситуації та справлятися з лякаючими речами, які вони не можуть змінити.
Цілеспрямовано працюйте над тим, щоб допомогти своїй дитині бути стійкою людиною. Читайте разом книги про дітей, які опановують страх. Викладайте навички релаксації. Заохочуйте її, коли вона черпає мужність робити щось. Допоможіть йому розрізнити, коли страх говорить нам бути обережним, і коли це просто заважає робити щось нове та захоплююче.
