6 способів підготовки до виведення з антидепресанту
Цього року я відсвяткував свою 2-у річницю відсутності Паксилу. (ура!"Я відчуваю, що змушений друкувати тут, - це повне заниження моєї радості.) Ще в 2004 році я почав приймати препарат за порадою свого лікаря первинної ланки при панічних атаках і тривозі. Після зростання (дуже) розчарованого своїми розчарувальними побічними ефектами, я вирішив кинути.
Ось версія CliffsNotes про мої спроби зняти гроші. Перша спроба: холодна індичка. (Погана ідея.) Друга спроба: відучувати на 50% щотижня, розділяючи таблетки на половинки та чверті, доки я не стану нульовим протягом місяця-двох. (Також погана ідея.) Третя спроба: Відучити дозуванням 10% -25%, розщеплюючи / голячи таблетки протягом 7 місяців. Успіху!
Це звучить так просто і дезінфікується, якщо його звести до простого вироку в абзаці вище! Правда полягає в тому, що відмова від прийому препарату Паксил (або будь-якого антидепресанта СІЗЗС або СНРІ) може бути складним завданням. Звичайно, це впливає на всіх по-різному: у мого близького друга протягом усього процесу виникали головні болі лише від напруги, але я мав задоволення мати справу з головними болями, млявістю, депресією, запамороченням, «припадками», нудотою тощо. Незалежно від того, яким чином це вплине на вас, наступні поради можуть допомогти вам підготуватися до процесу відмови від антидепресанту:
1. Отримайте мережу соціальної підтримки (як в Інтернеті, так і поза нею).
Це дуже важливо. Звичайно, є деякі люди, які можуть вийти із SSRI / SNRI з великою легкістю, але якщо взяти загальний імпульс за допомогою Google або навіть Twitter, ви побачите купу людей, які повідомляють про важкі симптоми абстиненції. Тож знайдіть довіреного друга, якому ви почуваєтесь комфортно. Спочатку може здатися незручним навіть визнати, що ви на антидепресанті (не кажучи вже про спробу відмовитись від нього), але ви виявите, що існування реального життя підтримка - це рятівник, який згодом вирушає в дорогу, коли ви стикаєтеся з нападами плачу між мозком.
2. Прочитайте про те, чого чекати.
Кількість досліджень та статей у рецензованих журналах щодо відміни СІЗЗС є небагатою, але в Інтернеті та в книгарні є багато анекдотичної інформації. Я особисто рекомендую доктора Джозефа Гленмуллена Антидепресантний розчин, хоча його рекомендації щодо зменшення дози для мене трохи круті. (Він призначав пацієнтам знімати дозу від 20 мг до 10 мг - дозування знизили на 50%. Звичайно, всі різні, але коли я спробував зменшити дозу на 50% з 10 мг до 5 мг, я повернувся до 10 мг протягом декількох кілька тижнів через суворі наслідки відміни.)
Якщо ви знаєте, який ефект виведення антидепресантів може мати на ваше тіло та розум, ви почуватиметесь більш підготовленими. Як я вже згадував вище, я почав приймати Паксил від паніки та тривоги. Отже, коли у мене почалися напади паніки після падіння безпосередньо з 10 мг на 5 мг, я потрапив у пастку, вважаючи, що мій «початковий стан» повернувся з помстою і що мені потрібно бути на Паксилі все життя. Провівши деякі дослідження, я виявив, що це було у інших пацієнтів ні приймав Паксил для тривоги та паніки, але за інших показань замість цього (наприклад, депресія або екстремальний ПМС) відчував паніку та тривогу під час відмови. З огляду на це, врешті-решт я зміг прокласти шлях до передбачуваної паніки, спричиненої виведенням ні частина мого початкового стану.
Якщо ви хочете отримати більш детальний перелік можливих ефектів відміни та способи їх усунення, виконайте кілька пошукових запитів у Google щодо “відміни антидепресантів” та “синдрому припинення застосування СІЗЗС”. (Останній термін є більш дезінфікованою назвою для відмови, яку, як ви побачите, рекламують фармацевтичні компанії.)
3. Напишіть список причин, чому ви мотивовані відмовитись.
Відміна СІЗЗС може бути для вас складним процесом; знову ж таки, можливо, ні. Ви не можете бути впевнені, поки не почнете процес. Щоб бути в безпеці, складіть перелік причин, через які ви хочете відмовитися від антидепресанту. Таким чином, якщо ви виявите, що боретеся з особливо неприємним ефектом відміни і думаєте про відмову, ви отримаєте заархівоване нагадування про те, чому вам слід продовжувати курс.
Моєю власною мотивацією до відмови було повернути втрачені емоції. Паксіл повільно кинув мене в стан емоційної плоскої підкладки - я не міг відчувати радості, гніву, смутку чи хвилювання, перебуваючи під наркотиком, - і я прагнув повернути все це назад. Ця тяга допомогла мені протистояти загальному бажанню повернутися до початкової дози Паксилу, щоб заспокоїти симптоми абстиненції.
4. Виберіть дату початку (і дотримуйтесь її).
У «Рішенні антидепресантів» доктор Гленмуллен нагадує вам «працювати [свої] звужувальні програми до кінця [вашого] життя» (с. 164), і я не міг більше погодитися - але в той же час, не використовуйте це як привід, щоб продовжувати відкладати (часом неприємний) процес у далеке майбутнє.
Я вирішив розпочати свою третю та останню дозу з 10 мг Паксилу безпосередньо перед тим, як піти в аспірантуру. Я зрозумів, що зараз такий хороший час, як і будь-який, хоча моє навантаження на курси було велике, а мої неповні робочі обов’язки були вимогливими. Я припустив, що на шляху завжди буде сприйняття перешкод, і якщо я зачекаю, поки не буду працювати повний робочий день, у мене може бути недостатньо гнучкий графік, щоб врахувати злети та падіння. Крім того, я не хотів вивчати складні теоретичні моделі та намагатися поглинати інформацію про статистичні методи дослідження в аспірантурі через туманну лінзу, покриту Паксилом.
Отже, я розпочав свою конусування приблизно за два місяці до початку першого семестру. Я обов’язково уникав зменшення дози протягом першого тижня занять, під час проміжного періоду та під час фіналу. Якщо у мене було заплановано зниження дози протягом тижня, коли у мене був великий папір, я відсунув зменшення дози (а не паперу.) Цілком можливо опрацювати процес відмови від навчання у вашій школі чи графіку роботи, але це надзвичайно виснажливо. і засмучує, якщо ти намагаєшся робити це навпаки.
5. Ведіть журнал (і подумайте про його оприлюднення).
Щоденник - це чудовий спосіб не лише відстежувати свій прогрес, але й чудовий спосіб відстежувати будь-які моделі, які можуть з’явитися в процесі виведення. Коли я успішно відмовився від Paxil з третьої спроби, я знизив дозу з невеликими кроками і залишався на цих дозах протягом декількох тижнів, поки я знову не вирівнявся. Завдяки журналу я зміг передбачити, коли почнеться багато моїх ефектів відміни: головний біль на 3 дні, припадки на 4 дні, емоційна аварія на 5. (На щастя, я також зміг передбачити підйом що спричинило негативні наслідки.)
Відео журнал - це також хороший спосіб як відстежувати свій прогрес, так і ділитися своїм досвідом з іншими. Якщо записувати відео - це не ваша справа, трохи пориньте на Youtube, і ви зможете перевірити відеожурнали інших людей, пов’язані з виведенням коштів. Перегляньте серію Ембер "Щоденники Паксіля" на Youtube.
6. Знайдіть інший спосіб лікування вихідної проблеми.
Погодьмося: неважко відвідати лікаря загальної практики, попросити ліки, що відпускаються за рецептом, і п’ять хвилин пізніше мати в руках сценарій. (У нас є телевізійні кампанії, спрямовані безпосередньо на споживача, серед інших факторів, щоб подякувати за цю послугу "Макдональдс".) Очевидно, що з цією моделлю лікування існує багато проблем, особливо при вирішенні проблем психічного здоров'я. Але одна з найбільш кричущих проблем тут торкається найбільше: швидкий візит до лікаря зазвичай не враховує можливості немедичного лікування.
Це саме те, як я опинився на Paxil після деяких панічних атак у коледжі, і я ніколи не був у повній мірі усвідомлений повною гамою варіантів лікування, які не стосувались дорогих щоденних фармацевтичних препаратів. Існує безліч альтернативних методів лікування - розмовна терапія при депресії, когнітивна поведінкова терапія при тривозі та біологічна зворотний зв’язок при панічних атаках (якщо назвати лише деякі)! Витратьте трохи часу на дослідження інших видів терапії, які можуть вас зацікавити, і - я не можу наголосити на цьому - розпочніть з одного раніше ви робите свій перший дозовий розріз.
Є тисячі колишніх антидепресантів. Ви один з них? Що ви порекомендуєте тому, хто збирається почати виведення?
Джерело: Гленмуллен, Дж. (2005). Рішення антидепресантів: Покрокове керівництво щодо безпечного подолання відміни антидепресантів, залежності та “залежності”. Нью-Йорк: Вільна преса.
