Як ми відмовляємо собі в радості, навіть не усвідомлюючи цього
"Коли ти робиш щось із своєї душі, ти відчуваєш, як у тобі рухається річка, радість". - Румі
У депресії та самооцінці є щось смішне. Навіть коли ми відчуваємо, що життя хороше, можливо, навіть чудове, і у нас є все, що ми могли б хотіти, ми якось не можемо в це повірити. Чекаємо, поки впаде інше взуття. Чому? Тому що ми навіть не усвідомлюємо того факту, що ми маємо довгу історію позбавлення себе радості.
Візерунок поширений. Ми жартуємо, що підриває те, як добре ми почуваємось в даний момент. Це майже забобонно. Якби ми сказали вголос: «Моє життя прекрасне. Я щасливіший, ніж міг собі уявити. Я в захваті від майбутнього », - все це миттєво спалахне полум’ям.
Я чую, як такі коміки, як Едді Пепітоне та Джен Кіркман, весь час жартують над цим. "Я не хочу хвалитися, але нещодавно був у Лондоні ..." Вони виправдовуються кожного разу, коли згадують щось найменше гарне в своєму житті: "Ми з дружиною ходили - і вибачте, я не хочу терти твоє обличчя в тому, як прекрасно моє життя, але так, у мене є дружина, яка мене любить ... ”Хоча це жарт, це також дуже показово. Вони взяли сумний факт про самооцінку.
Коли ваша самооцінка низька, ви не очікуєте, що з вами трапляться хороші речі. Ви навіть не очікуєте, що з вами трапляться середні речі. Коли вони трапляються, ви впевнені, що це помилка. Одного разу любові вашого життя надійде лист поштою, вони помахають йому в обличчя і скажуть: «О, вибач, дорогий. Я не в тому будинку. Я повинен бути з жінкою через дорогу. Я повинен вносити радість і безумовну любовїїжиття. Побачимось."
На додачу до цього, ми пропускаємо похвалу - ми оглухуємо, бо хтось робить нам комплімент. Слухаючи підкаст Марка Марона "WTF", я помічаю, як він пропускає вдумливі, навіть епічні компліменти від гостей, які дивляться на нього: "Добре, рухаємось далі ..."
Це блискучі коміки. Всі вони мають популярні спеціальні пропозиції. Усі мають успішні подкасти. Дещо парадоксально вони є майстрами самознижуючого гумору.
Має сенс, що я фанат. Я завжди любив гіркий сарказм, але не завжди любив себе. Незалежно від того, скільки роботи я зробив за ці роки, той факт, що я тепер можу чесно сказати, що "я люблю себе", не враховує все. За замовчуванням, коли я роблю щось добре або життя здається хорошим, все одно: Не опухайте голову. Це так сумно, що це смішно.
Подібно до того, як у мене дуже низький максимальний поріг для похвали, у мене низька толерантність до позитивних почуттів і добрих речей, що відбуваються в моєму житті. Не для того, щоб похвалитися, але я справді добре відмовляю собі в радості, навіть не усвідомлюючи цього. Моя самооцінка знає мову зневаги. Коли я почуваюся добре, мене перевіряє внутрішній голос. Це звучить так: "Це не так здорово", "Все піде не так. Ви програєте ". або "Ви могли б зробити краще".
Подруга моєї бабусі, восьмирічна вдова на ім’я Ельза, нещодавно розповіла мені про всю радість у її житті. З великою великою посмішкою на обличчі міс Ельза сказала мені, що у неї був лише один син. У нього було четверо дітей. Нещодавно він одружився з жінкою, яка також має чотирьох дітей. На обличчі Ельзи була чудова сяюча посмішка, а по щоках котилися сльози. “У мене така велика сім’я. Я справді по-справжньому благословенний ".
Але нещастя любить компанію.
"Хто б хотів стільки онуків?" - запитала моя бабуся. "Половина з них - це не її стосунки".
Що зробила міс Ельза, щоб хтось заперечував її радість? Що я зробив, щоб не заслуговувати на радість? Нічого.
Важко видалити основний, мимовільний процес, який іноді зменшує мене до розміру. Але я можу отримати відповідь на це страшне почуття, яке виникає, говорячи мені: "Ти збираєшся втратити все це, тому що це твоє місце у Всесвіті". Це моя відповідь:
- Я гідний радості, як ніхто.
- Це песимістичне ставлення, яке я дотримуюсь, не є мій ставлення. Це не відображає мої переконання чи мій світовий досвід.
- Я не дозволяю нещастю та негативу перемагати за звичкою.
- Можливо, я не знаю мови радості, але мені не потрібно, щоб жити нею.
