У мене є жахливі проблеми довіри у стосунках

У мене дуже погані проблеми довіри, я був у стосунках у 2007 році, коли мене завжди обманювали, я мав дитину, перебуваючи у цих стосунках. З тих пір я пішов, після цього я деякий час був неодруженим. Я розпочав нові стосунки з другом дитинства, які тривали три роки після цих стосунків. У нас є прекрасна дворічна дочка, ми вже не разом, через мої проблеми довіри, я знаю, що ця проблема перешкоджає нашим щастя, я ніколи не ловив батька своєї дитини, що робить щось у цьому відношенні. ось чому я відштовхнув його, я не хочу, щоб мене знову так поранили, і я знаю, що він не зробить нічого, щоб нашкодити своїй родині, я зараз вагітна нашою другою дитиною, він хоче бути тут для нас але мені потрібна допомога з цим .. Як я можу знову довіряти? (З Канади)

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Дякуємо, що ви настільки відкриті та чіткі щодо цього потужного питання. Довіра є самою суттю будь-яких стосунків, і ставити її на перше місце у вашому списку - це правильно. Зміна полягає в тому, щоб мати можливість довіряти собі. Як тільки ви почнете цей зсув у бік довіри вам - замість того, щоб турбуватися про інших, - з’являється більше почуття самовпевненості та самоконтролю.

Спосіб почати довіряти собі - це почати з прийняття себе. Не намагайтеся відштовхнути почуття від неможливості довіряти іншим. Швидше, прийміть глибшу істину, що у вас із цим виникають труднощі, але що ви працюєте над її виправленням. Я б порадив дві чудові книги. Розум Керол Двек та Фактор стійкості Карен Рейвіч. І те, і інше може допомогти вам кинути виклик власним думкам, що, ймовірно, підвищить ваше самоприйняття. Спробувавши ці заходи, ви можете вирішити зануритися трохи глибше, провівши певну індивідуальну терапію. Вкладка "Довідка" у верхній частині цієї сторінки може допомогти вам знайти когось поблизу вашого місця проживання.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @