Що я можу зробити, якщо ніхто не хоче мені допомогти?

Від молодої жінки в Аргентині: Я давно маю проблеми з батьками. Наші стосунки ніколи не були найкращими, і, коли я доросла, вони лише погіршувались, аж до того, що я ставив під сумнів, чи є вони жорстокими чи я надмірно реагую. Прийняття терапії, щоб вирішити наші проблеми, не допомогло, тому що моя мама просто думала, що мій терапевт просто ставить мене "проти неї".

Я думав, що моє єдине рішення - це знайти роботу та переїхати, таким чином я міг би працювати над іншими питаннями, такими як моя депресія та соціальна тривожність, але, будучи студентом коледжу, мені потрібно знайти підробіток, що дозволяє мені навчатися в додому. До того ж, через надмірну захисну поведінку матері, я боюся виходити на вулицю самостійно, і боюся спілкуватися з іншими людьми.

До того ж, оскільки я закінчила школу, у мене немає жодного шкільного радника, ані жодної дорослої людини з моєї родини, якій я можу довірити допомогу, бо я знаю, що всі більше співчувають моїй матері. Я теж не міг завести друзів у коледжі. Це те, що я повинен виправити повністю самостійно, але я не знаю, що робити, як починати чи як долати свої страхи та тривоги.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Мені шкода, що терапевт не був більш спритний, щоб ваша мати займалася терапією. Але може бути, що нічого, що терапевт не може сказати чи зробити, не допоможе їй відчути, що сімейна робота потрібна чи варта. З огляду на це, час перестати звинувачувати свою матір у її надмірному захисті та взяти на себе своє життя. Ви не можете змінити маму. Ви можете змінити спосіб управління своїм життям та взаємодію з іншими.

Соціальна тривожність важка, але це не неможливо. Місце, де можна почати допомагати собі, - це у вашій місцевій чи шкільній бібліотеці. Навчаючись там, ви зведете до мінімуму контакти з мамою. Переглядаючи книги про тривожні розлади, ви можете розробити самостійно створений план лікування. Ви також можете зайти до продавця книг в Інтернеті та знайти ряд книг, що містять поетапні стратегії для того, щоб стати комфортнішими у соціальному світі. Опрацювання деяких із цих книг, мабуть, буде корисним.

Крім того, я закликаю вас приєднатися до одного з форумів тут, у . Ви зустрінете людей в Інтернеті, які зможуть надати вам практичну допомогу та підтримку, поки ви будете працювати над тим, щоб краще доглядати за собою.

Так, зцілення потребуватиме роботи. Але залишатися ізольованим у своєму страху не допоможе вам завести друзів або продовжити життя. Ви достатньо розумні, щоб бути в коледжі, тому я думаю, що ви достатньо розумні, щоб читати книги та користуватися ними та успішно використовувати підтримку в Інтернеті.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі