Лист до нових мам
Блогерка Кетрін Стоун у програмі Postpartum Progress відбудеться перше щорічне зібрання на День матері для психічного здоров’я мам цього дня матері. На цій онлайн-події з’являться 24 відкритих листи новоспеченим матерям про важливість психічного здоров’я матері. Кожну годину, протягом години, протягом 24 годин поспіль, післяпологовий прогрес публікуватиме інший “Лист новим мамам”. Автори, вижилі та експерти з перинатального настрою та тривожних розладів, поділяться своїм гумором, досвідом, порадами та ідеями, зосереджуючи увагу на психічному здоров'ї жінок під час вагітності та після пологів.
Ось мій лист, але обов’язково відвідайте «Післяпологовий прогрес», щоб прочитати інші 23!
Дорога Нова Мати, Я маю для вас лише одну пораду: не намагайтеся бути мучеником. Враховуйте свої власні потреби разом із потребами дитини, вашого чоловіка, вашої матері, двоюрідного брата вашої матері та потреб Ліги Ла-Леш.
Вчіться на моїй помилці.
Я так старався зробити правильну справу для всіх інших, крім мене. Я відвик від свого антидепресанта, тому що хотів годувати грудьми, щоб дати своєму немовляті найкращий початок ... золоті речі прямо з цицьки. Отож, я годувала грудьми, і я була на виклику, не маючи заміни, місяцями, місяцями і більше місяців… Достатньо, щоб я змогла пройти ганебну прогулянку з пологового відділення до психушки.
Я не думаю, що я закривав очі довше трьох годин протягом чотирьох років. І я все ще плачу за цю необережність: мій сильний розлад настрою, моя пухлина гіпофіза, мій гормональний дисбаланс ... всі вони, я вважаю, були результатом моєї місії бути самодостатньою матір’ю-мученицею.
За іронією долі, намагаючись бути ідеальною мамою, я виявився набагато гіршим: два роки поспіль нестримно плакав перед своїм маленьким хлопчиком, не маючи можливості дисциплінувати його за істерику, бо, здавалося, я сам маю нескінченну маму . Намагаючись утримати все це разом, я закінчив недосипаний гормональний та біохімічний безлад, людину, яка була настільки виснажена, що єдиною відмовою, яку вона вважала можливою, була смерть.
Нехай це не трапляється з вами.
Якщо вам потрібно, неодмінно доповнюйте грудне вигодовування, щоб можна було зробити перерву, щоб ви могли спати вісім годин принаймні раз на тиждень. Якщо ваш чоловік подорожує, а у вас немає допомоги з родиною, найміть якусь допомогу. Повірте мені, це зробити набагато дешевше, ніж заплатити 20 000 доларів лікарняних, як мені довелося.
Не будьте досить дурними, щоб думати, що новоспечені мами повинні бути мученицями за своїх немовлят.
Зберігайте трохи свого старого життя.
Будьте егоїстичними.
Вкрадіть час, коли зможете.
Хороші мами все ще потребують перерв. Якби я захопив більше відпочинку і грав для себе в перші роки своїх дітей - якби я зберіг частинку свого колишнього життя - я, можливо, був би більш стійким до розчарування депресії. З огляду на минуле, можливо, було б краще працювати неповний робочий день або навіть повний робочий день - щоб з нетерпінням чекати і стимулюватись чимось поза домом, а не залишатися в полоні, утримуваним виною старших мам чи більш самовпевнених мам чи більше самовпевнені мами, які сказали мені, що хороші мами залишаються вдома.
Прислухайтеся до власного голосу.
Його повідомлення може відрізнятися від книг, які ви читаєте.
Я би хотів, щоб у ті роки я більше слухав свою інтуїцію. Але мені не вистачало впевненості, бо я не мав досвіду у цій справі материнства. Книги, сусіди, родичі ... всі вони повинні знати краще за мене, подумав я. Тому я дозволив своєму хлопчикові кричати це протягом семи годин, щоб навчити його спати, лише з’ясувавши, що обидві барабанні перетинки яскраво-червоні від інфекцій. Ах, я хитаю головою, як легко я поступився власною владою через невпевненість.
Нова мама, будь ласка, прошу вас. Бувай здоров.
Не час бути мучеником.Ви занадто потрібні своїй дитині.
