Медитація може уникнути погіршення симптомів депресії

Нове дослідження первинної медичної допомоги виявило, що навчання медитації уважності для осіб з допороговою депресією зменшує частоту великої депресії та покращує симптоми депресії.

Коли у людини спостерігається допорогова депресія, вона, як правило, демонструє групу симптомів депресії, але кількість, тривалість або якість симптомів відсутня в достатньому масштабі, щоб відповідати критеріям діагностики великої депресії.

У новому дослідженні дорослим з допороговою депресією було випадковим чином призначено отримувати або звичайну допомогу, при якій не було психологічного втручання (n = 116), або поведінкову активацію, орієнтовану на тренування уважності (n = 115).

Учасників втручання запрошували відвідувати щотижневі двогодинні тренінги уважності протягом восьми тижнів поспіль.

Після року навчання спостерігалась статистично значуща різниця у частоті розвитку великого депресивного розладу між групами (11 відсотків у групі уважності порівняно з 27 відсотками у звичайному догляді).

Слідчі також виявили, що навчання уважності мало незначний ефект у зменшенні симптомів депресії (середня різниця між групами = 3,85). Інші вторинні результати не продемонстрували суттєвих змін.

Дослідники припускають, що для пацієнтів з допороговою депресією, які не мали великого депресивного епізоду протягом останніх шести місяців, тренування уважності є можливим методом запобігання великій депресії.

У майбутніх дослідженнях буде порівнюватися економічна ефективність, наслідки використання медичних послуг та прийнятність навчання уважності.

Дослідження з’являється в журналі Літопис сімейної медицини.

Джерело: Аннали сімейної медицини