Як виявлення спорідненого духу може боротися з низькою самооцінкою

Якби Конституція мала низьку самооцінку, її першою поправкою було б: Я ненавиджу себе.

Другою його поправкою було б: Усі мене ненавидять.

Нелогічно, божевільно, ця Друга поправка переслідує навіть найзамкнутіших серед нас. Не те, що Друга поправка на низьку самооцінку спричиняє замкнутість у собі, а навпаки, що природжені самотники, яким не пощастило почати ненавидіти себе, часто потрапляють під трагічний приворот того, що вважають себе універсально ненависними - повіривши в це так глибоко, щоб перетворити своє життя на ціль -задовольнити вистави.

Але правда така: кожен на Землі - навіть найстрашніший вбивця - комусь подобається, комусь не подобається, а більшості невідомий. Неприязнь до себе не означає, що всі інші нас не люблять, оскільки ми усвідомлюємо, коли нас обіймають, вручають квіти або запрошують на обід.

Ми з низькою самооцінкою схильні збільшувати міф про ненависних мене людей, зосереджуючись на наших найгірших міжособистісних зустрічах, відтворюючи подумки кожне запам'ятоване бурчання, кирпа та наклепи. Але ми маємо силу мінімізувати і навіть розтопити цей міф.

Прекрасний спосіб зробити це - шукати і знаходити споріднені душі. Це непросто: Наприклад, я випадково живу в місті, де з багатьох причин ти думаєш, що майже кожен стане моїм найкращим приятелем. Але я гуляю його вулицями, відчуваючи себе марсіанином, дикобразом чи привидом.

Як тільки ви визначите свої споріднені душі, вам не потрібно їх любити. Вам навіть не потрібно їх зустрічати. Просто знаючи, що вони існують, знаючи -з емпатією, яка викрикує наших жорстоких внутрішніх критиків - те, що певні живі істоти (або навіть вигадані персонажі) діляться нашими симпатіями та антипатіями та реагують на ті самі стимули з такою ж радістю або нещастям, як і ми, означає більше для нашої самооцінки ніж десять тисяч тверджень Я-прекрасна, які коли-небудь могли бути.

Чекаючи в аптеці, щоб одного дня минулого тижня заповнити рецепт, не спавши напередодні ввечері, я сидів, спостерігаючи за стійкою, на якій були виставлені різнокольорові марлеві шарфи. Особливо мені привернув увагу один плямистий шарф.

Зупинившись біля стійки, покупець, що проходив повз, підняв шарф, яким я захоплювався, і накинув його собі на шию.

"Це крутий шарф", - сказала вона вголос, мабуть, до мене.

"Я знаю", - сказав я, ніби ми дружимо роками. "Це а справді крутий шарф ".

"Це також чудова ціна", - продовжила жінка. “Я подарував такий шарф свекрусі, але вона не оцінила його. Ти знаєш, що я маю на увазі?"

- Так, - сказав я. "Я точно знаю, що ти маєш на увазі".

Вона засміялася, підносячи шарф до світла.

"Подивіться на ці кольори!"

"Вони відповідають вашим сонцезахисним окулярам", - сказав я.

Зараз мало діалогів може бути більш тривіальним. Проте зв’язок з тим незнайомцем, з яким перехожі могли припустити, що я нічого спільного не мав, означав для мене багато чого. Звичайно, можливо, вона постійно звертається до незнайомців. І звичайно, ми ніколи не переїдемо разом. Але на той момент я не був відразливим, неприступним виродком.

Інші споріднені душі, з якими я стикався нещодавно: кокер-спанієль, який дивився на мене з паранормальною, розривною серцем інтенсивністю, коли я поплескував його, коли його власник, незнайомець, стояв, тримаючи повідець. І бездомний чоловік, який підійшов до мене на пляжі і попросив мене покурити в його кемпінгу. Я відмовився, але захоплення, з яким він спостерігав за прибоєм, сказав мені, що, мабуть, ця грубокожа душа любить море точно так само, як і я: головним чином, більше, ніж більшість людей, більше за все.

Я був вдячний прийняти цей факт. Складаючи все більше і більше подібних, я скасовую Другу поправку на низьку самооцінку.

Ця стаття надана духовністю та здоров’ям.